Sex Points. Революционная методика по восстановлению здоровой сексуальной жизни - Бат-Шева Маркус

Попробуйте следующее:

• Замок на двери. У многих есть дети, которые забредают к ним по ночам, ибо спальня открыта. Тем не менее должен быть уровень безопасности, позволяющий вам расслабиться во время секса и не думать о том, что в какой-то момент поднимете взгляд и увидите маленькую головку, глядящую на вас, и услышите вопрос: «Чем вы с папой занимаетесь?»

• Прибор для создания белого шума. Это может быть вентилятор, включенный в ванной комнате, или настоящий аппарат белого шума, но в любом случае нужно что-то, что позволит расслабиться и не шептаться, особенно если в доме есть подростки.

• Небольшой или рассеянный источник света. У большинства людей есть прикроватная лампа или что-то подобное, позволяющее заниматься сексом без верхнего света, чтобы не казалось, будто находитесь в спортзале, или в кромешной тьме. Хорошее освещение также влияет на настроение.

• Место, куда можно выставить семейного питомца за пределами спальни. Я, простите, это проговорю. Скулящий, ревнивый питомец или его мохнатая мордочка между вами — это не способ сделать секс эротичнее. Поверьте, они все равно будут любить вас.

• Легкодоступное полотенце для секса или что-то, что можно подложить под себя, чтобы избежать мокрых пятен, которые неизбежно появляются. Я знаю, они не обсуждаются, но давайте посмотрим правде в глаза: секс может быть грязным. И знать, что у вас под рукой подобное полотенце, полезно. Потом сможете перекатываться и обниматься. Но вначале убедитесь, что под рукой есть коробка салфеток для последующих действий.

• Отдельный шкаф или ящик в пределах досягаемости для хранения лубрикантов, вибраторов, сексуальных книг или любых других принадлежностей — всего, что в плане секса нравится вам. Это может означать установку замка на ящик тумбочки или просто понадобится держать запертым ящик где-нибудь рядом с кроватью. Небольшое планирование, имеющее большой смысл.

Внесите секс в семейный календарь (не буквально, пожалуйста)

Эту идею я уже неоднократно высказывала, но стоит повторить еще раз. Если хотите иметь сексуальную жизнь, которая выдержит годы брака, рождение и воспитание детей, придется отказаться от некоторых фантазий о спонтанном сексе. Скорее всего, этого может не случиться вовсе. А может и случиться. Но если произойдет, то только в особых, редких случаях. И лучший способ способствовать этому — регулярная, постоянная сексуальная жизнь. А это, как бы неромантично ни звучало, требует решений и планирования. Лучший способ, который я знаю для поддержания вашей сексуальной жизни с постоянным партнером, — планирование регулярной близости (или, как один из моих психотерапевтов называет это, — «время голышом»), а также свидания, оборачивающиеся воспоминаниями-раз-за-разом-какой-прекрасной-была-половая-жизнь. Оба вида времяпрепровождения потребуют определенных усилий и энергии.

Вам с партнером, вероятно, следует поговорить о разумной частоте половой жизни. Это должно быть прямым и ясным (намеки или тонкие предложения теряются между сменой подгузников, подписями на школьных бланках и хоккейными тренировками). Попробуйте:

«Милый, кажется, за последний год секс пропал. Я думаю, нужно подумать о выделении времени для „нас“, как для общения, так и для занятий сексом. Среда во время сна? В четверг утром, когда ты работаешь дома? Субботний вечер, когда дети ушли? Давай просто выделим определенное время каждую неделю. Мне не хватает часов секса с тобой!»

Поговорите, примите решение и постарайтесь придерживаться его.

Затем, раз в год (или, осмелюсь предположить, даже два), посмотрите, нет ли возможности уехать куда-нибудь вдвоем. Я знаю, это трудно. Но если возможно, думаю, оно того стоит. Итак, найдите родителей, брата или сестру, няню, друзей, которым сможете поручить уход за ребенком. Пакуйте чемоданы, а затем отправляйтесь в путь. Необязательно ехать далеко; вы можете даже пойти в мотель за углом, но выделите для себя реальное, непрерывное тихое время, чтобы воссоединиться. Я всегда предлагаю, если возможно, две ночи. В первую люди просто «разбиваются». Неважно, насколько они изголодались по сексу, они, как правило, отсыпаются.

Когда вы более разобщены, подавлены отношениями, раздражены на своего партнера, это может быть самым важным временем. Я помню, как однажды, много лет назад, мы с мужем были не в лучшем эмоциональном состоянии. Мы собирались уехать на четыре дня. Это потребовало огромного количества планирования и организации, и все, конечно же, выпало на мою долю. Я была обижена, раздражена на мужа и чувствовала себя измотанной. Я жаловалась подруге Саре, что муж — самый последний человек, с которым я хотела бы ехать в путешествие. «Почему бы тебе просто не поехать вместо него?» — ныла я. Она начала смеяться и сказала: «Если твой муж — ПОСЛЕДНИЙ человек, с которым ты хочешь уехать, это как раз тот случай, когда нужно ехать с ним! Так что заткнись и езжай». И она была права, конечно. Я так и сделала. И вернулась, чувствуя себя совсем по-другому. Это был хороший урок для меня, и я действительно усвоила его.

Отношения — тяжелая работа, и если вы и ваша вторая половинка работаете просто как деловые партнеры и операционные менеджеры, становится очень трудно вспомнить, почему вы выбрали друг друга. Наличие спокойного времени, которое можно провести вместе, является основным условием для восстановления отношений. Это важно. Секс — тоже важный компонент, чтобы все наладилось. Трудно поддерживать долгосрочные отношения. Не позволяйте никому уверить вас в обратном.

Суть в том, что мы позволяем детям завладеть нашей жизнью. Даже у тех из нас, у кого есть любимая карьера и дела вне семьи, дети неизбежно становятся центром внимания. И в результате страдают наши отношения с мужем. Единственный способ, который я знаю, чтобы защититься от этого, — планировать и следовать планам.

В долгосрочной перспективе ваши отношения будут намного лучше. И с баллами тоже все наладится, они будут превышать порог.

Глава 20. Вы получили это

Пришло время отложить книгу и начать работать над собственным планом. Независимо от того, включает ли он поиск медицинских специалистов для поддержки процесса занятий сексом, постановку целей в определенных областях, решение путем сложного разговора, который должен произойти, или покупку новой секс-игрушки, сейчас настал момент привнести реальные изменения в жизнь. К этому моменту вы уже выяснили, где не хватает баллов, и у вас была возможность погрузиться в те главы, которые, по вашему мнению, могут помочь в поиске решений, и найти подходящие вам. Я верю в вас и знаю: вы сможете преодолеть любые трудности, с которыми столкнулись.

Прежде чем я закончу, вот несколько заключительных мыслей, которые, надеюсь, убедят вас,