Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости - Александр Юрьевич Шишонин

Решение первой задачи (кровоснабжение ствола головного мозга), как говорил поручик Мышлаевский, «достигается упражнением». А решение второй (стабильный мощный кровоток во всем теле, включая голову) – с помощью длительной ходьбы, которая прокачивает кровь по всему телу на пять с плюсом.

Если у вас кровь вяло бегает по организму да еще при этом явлениями остеохондроза частично перекрыт кровоток к мозгу – на что вы вообще рассчитываете, ковыляя в поликлинику? Что толстая задерганная врач-терапевт, которая не может вылечить себя, пропишет вам такую таблетку, которая заменит вам 20 километров ходьбы в день и каким-то чудом уберет все спазмы глубоких мышц шеи и заодно выровняет позвонки, открыв кровоток?

Ну скажите же мне, что вы, будучи в здравом уме (пока еще), на это не рассчитываете! Хочется иметь среди читателей людей вменяемых…

Но если вы всерьез хотите улучшить нейрогенез, то есть убежать от старости, вы должны узнать одно важное правило – давать кардионагрузку в виде ходьбы и вообще любую спортивную или реабилитационную нагрузку можно только после того, как вы сделаете упражнения для шеи. Почему?

По очень простой причине – та кровь, которую вы мощно начнете гонять по своему организму во время ходьбы или упражнений на тренажерах, должна дойти по назначению, то есть к мозгу, чтобы начать толкать ликвор и включить тем самым нейрогенез. Иначе тело будет развиваться, а мозговая автоматика, телом управляющая, войдет с ним в рассогласование. Кстати, у многих спортсменов именно так и происходит – тело накачанное, а голова не очень варит, что видно по интервью с ними.

Я иногда думаю: а вот бы хорошо было директивно внедрить в программы спортивных тренировок шейную гимнастику. Ведь тогда бы не только голова у спортсменов за телом поспевала, но и спортивные результаты выросли, потому что мозг – это еще и координация движений. А занимается координацией мозжечок. Это очень интересная часть мозга, между прочим! Он занимает всего 10 % от объема мозга и при этом содержит больше половины всех нейронов всей центральной нервной системы. И все эти нейроны никак не относятся к сознанию, они работают в автоматическом режиме, никак сознательно не контролируясь. Получается, что мозг больше сознания! И вся эта система нуждается в нейрогенезе, поскольку отвечает за правильную работу всего тела, всех наших потрохов, дыхание…

Кстати, моя мечта и школьников касается. Не мешало бы перед уроками проводить им шейную гимнастику, открывая к мозгу кровоток.

Убедил?

Ступень 3

«Ненужные» и необычные органы

«Хронический стресс, сопровождаемый повышенным уровнем кортизола, тормозит нейрогенез, повреждая гиппокамп и способность к долговременной памяти».

Galbraith, Subrin, Ross, 2008; Snowdon, 2001

«Дисфункция нейронов в результате хронического стресса ведет к подавлению роста дендритов и уменьшению дендритового дерева, то есть дефициту в эпизодической и пространственной памяти. Обогащенное окружение (физическая активность, учеба, социальные контакты) производит функциональные и структурные изменения в мозгу вместе с производством новых нейронов и выживанием старых».

Galbraith, Subrin, Ross, 2008; Scarmeas et al., 2001

«Одна из важных особенностей нейрогенеза в гиппокампе состоит в том, что персональный опыт индивидуума может влиять на скорость деления клеток, количество выживших молодых нейронов и их способность встраиваться в нервную сеть. Например, когда взрослых мышей переселяют из обычных и тесных клеток в более удобные и просторные, у них происходит значительное усиление нейрогенеза. Исследователи обнаружили, что тренировки мышей в колесе для бега достаточно для того, чтобы удвоить количество делящихся клеток в гиппокампе, что ведет к резкому увеличению числа новых нейронов. Интересно, что регулярная физическая нагрузка может снять депрессию у людей. Возможно, это происходит благодаря активации нейрогенеза».

Фред Гейдж, «В мире науки», № 12, 2003

Вряд ли сегодня, на современном этапе развития науки, можно всерьез рассчитывать на открытие новой планеты в Солнечной системе. Напротив, в астрономии наблюдается обратный процесс – одну планету астрономы вообще закрыли: Плутон не так давно, в силу его малости, был разжалован из нормальных планет и причислен к так называемым карликовым планетам, коих в Солнечной системе обнаружено еще несколько штук.

В медицине ситуация в чем-то схожая – все крупные, видимые невооруженным глазом органы человека открыты давным-давно, а вот открытия ранее неизвестных мелких органов, как ни странно, продолжаются!

Скажем, в 2019 году американские врачи засунули в рот живому человеку эндоскоп и начали туда глядеть с жадным любопытством. И в какой-то момент заметили в тканях желчных протоков весьма необычную клеточную структуру, похожую на трехмерную сеть из соединительной ткани. Взяли ткань на анализ, и выяснилось, что это новый орган, то есть клеточное образование со своей вполне определенной задачей.

Раньше этот необычный маленький и весьма распределенный по организму орган [9] не был обнаружен, поскольку при обычных исследованиях, когда ткани кладут под микроскоп, их предварительно обрабатывают специальными реактивами, после воздействия которых ткань данного органа перестает быть видимой. Но вот новые методы – лазерная эндомикроскопия и флуоресцентная микроскопия – позволили ткань визуализировать и изучить.

Оказалось, что эта 3D-сеть, которая находится в подслизистом слое, связывает между собой слизистую оболочку и мышечные ткани и служит демпфером, то есть гасителем колебаний, своего рода рессорой. Более всего она напоминает пупырчатую пленку, в которую заворачивают хрупкие предметы для транспортировки и пузырьки которой многие так любят давить с хлопком между пальцами. Только в нашем теле подобная «рессорная ткань» заполнена не воздухом, понятное дело, а особой жидкостью. Причем, что интересно, микрополости этой ткани открываются в лимфоузлы. Причем тот факт, что пузырьки-капсулы этой ткани открываются в лимфатические узлы, позволяет отнести ее к лимфатической системе, которая, как известно, является частью иммунной системы. Как видите, в организме нет никаких «академических границ» между органами, он един, и одна система в нем анатомически, физиологически, логистически и биохимически перетекает в другую.

Кстати, об иммунной системе… Почти сразу после вышеописанного мелкого открытия американцев австралийские ученые тоже подорвались и объявили об открытии новых структур в лимфоузлах. И тоже не постеснялись назвать их новым органом со своей особой задачей! Микроорган сей напоминает плоские пленочки в лимфоузлах, состоящие из особых клеток иммунной ткани, которые отвечают за быстрый иммунный ответ организма.

Не отстали от американцев с австралийцами и шведы. Они тоже урвали свой кусочек микрославы,