Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела - Вадим Санжаров
Но иногда убежать некуда. Некому рассказать. Некому довериться. И человек просто продолжает жить, как будто ничего не случилось. Только внутри остается замирание. Невыраженные эмоции. Невысказанная правда. И вот тогда, чтобы помочь, тело начинает делать за психику ее работу. Оно берет на себя задачу выживания. И включает биологическую программу. В зависимости от того, какая потребность была не удовлетворена, включается тот или иной орган, та или иная система.
Вы не можете переварить – организм усиливает выработку кислот. Вы не можете дышать полной грудью – бронхи спазмируются. Вы чувствуете, что вас отвергли – реагирует кожа, как граница контакта. И так далее.
Так что конфликт – это не скандал. Это внутренний зажим. Это та ситуация, когда вы не смогли прожить, выразить, понять. И тело решило сделать это за вас. Но оно не враг. Оно просто не знает, что вы уже взрослый. Что вы уже можете говорить. Что у вас уже есть слова. Что вы больше не один. И это, пожалуй, самая важная мысль этой главы.
Глава 5. Фазы биошока
Все, что происходит с нашим телом, всегда подчинено определенной логике. И если вы поймете, как работает эта логика, многие болезни перестанут казаться «случайными» и «непонятными». На самом деле любая болезнь, связанная с психоэмоциональным конфликтом, развивается в две четкие фазы: активную фазу конфликта и фазу восстановления.
Представьте: вы живете обычной жизнью, чувствуете себя в безопасности. И вдруг происходит событие, которое вы не ожидали, не хотели и не смогли моментально решить. Биошок. Это событие – нежеланное, драматичное и изолированное. Вы остались с ним один на один, не зная, что будет дальше.
Активная фаза конфликта
В момент биошока тело переходит в режим выживания. Активизируется симпатическая нервная система – та самая, что готовит нас к бегству или нападению. Сердце бьется быстрее, сосуды сужаются, пищеварение тормозится, сон поверхностный, аппетит пропадает. В психике включается принудительное мышление: вы снова и снова прокручиваете ситуацию, ищете выход, даже ночью мозг работает без перерыва.
На уровне тела происходят специфические изменения – и они зависят от того, к какой группе тканей относится орган, вовлеченный в конфликт:
Эндодерма (древнейший слой): в активной фазе ткань усиливает функцию – например, клетки начинают активно делиться, образуя утолщение или опухоль, чтобы лучше справляться с задачей.
Старая мезодерма: в активной фазе может происходить разрушение ткани – например, кости или хрящи теряют кальций, становятся тоньше, чтобы «облегчить» движение или освободить место.
Новая мезодерма: чаще идет разрушение ткани (язвы, истончение) – например, кожа в глубоких слоях может терять клетки при конфликте отделения.
Эктодерма (самая молодая): в активной фазе ткани теряют клетки, появляются язвы, микротрещины, снижение чувствительности, чтобы «не так больно» воспринимать стресс.
Пример. Если конфликт связан с невозможностью переварить ситуацию – в активной фазе слизистая желудка (новый мезодерма) истончается, чтобы временно снизить чувствительность. Если это конфликт «неспособности ухватить» (у животных – поймать добычу, у человека – возможность, ресурс) – в активной фазе зубы или челюсть могут терять плотность.
Важно: в активной фазе вы можете даже не замечать симптомов, потому что тело занято решением задачи. Главный сигнал – постоянное внутреннее напряжение, холодные руки и ноги, плохой сон и одержимость мыслями о ситуации.
Фаза восстановления
Как только конфликт разрешен – ситуация перестала быть угрозой, вы нашли выход или просто приняли ее – тело переключается на парасимпатическую нервную систему. Она отвечает за отдых, восстановление и заживление. И вот тут появляются симптомы, которые мы обычно и называем «болезнью».
На уровне тела идет обратный процесс:
Там, где ткань наращивалась – начинается ее разбор и рассасывание.
Там, где ткань разрушалась – запускается активное восстановление, отек, воспаление, иногда боль.
В фазе восстановления тело часто проявляет себя ярко: температура, усталость, сонливость, насморк, боль, опухоли, которые размягчаются и выводятся. На психическом уровне мысли о ситуации уходят на второй план, появляется желание спать, есть, отдыхать.
Пример. Человек переживал конфликт «грязных слов» – что-то услышал оскорбительное. В активной фазе клетки слизистой рта разрушались. Как только конфликт решен – слизистая восстанавливается, возникает отек, покраснение, боль, возможно даже стоматит. Или, скажем, при «неспособности переварить ситуацию» слизистая желудка, истончившись в активной фазе, во время восстановления отекает, появляются боли, изжога, тяжесть.
Главный парадокс, который важно понять:
В активной фазе болезнь уже идет, но симптомов может почти не быть.
В фазе восстановления болезнь на самом деле заканчивается, но симптомы могут быть яркими, и именно в этот момент мы чаще всего обращаемся к врачам.
И вот здесь я хочу, чтобы вы на секунду остановились и задумались: сколько ненужного стресса мы сами себе создаем, просто потому что не знаем, как работает этот элементарный, природный двухфазный механизм. Мы живем, не связывая события своей жизни с биошоком, и вместо того, чтобы увидеть причину, мы начинаем на ровном месте вгонять себя в новый виток напряжения.
Представьте: у вас вдруг заболела спина. Мозг мгновенно рисует картины – «все, межпозвоночная грыжа, теперь инвалидность, кресло, конец активной жизни». А в реальности ваше тело просто зашло в фазу восстановления после того, как вы месяцами жили в состоянии «надо держать все на своих плечах». Оно расслабляется, возвращает тонус, отпускает зажимы, и боль – это всего лишь часть процесса починки, а не приговор.
Или другой пример. После стресса у вас на коже высыпания – зуд, покраснение, пятна. Паника, мысли про аллергию, хроническое заболевание, интернет уже поставил вам десять диагнозов. А на самом деле это вторая фаза, когда организм сбрасывает напряжение и восстанавливает нормальную работу клеток. Но вместо того, чтобы помочь телу, вы заливаете его новой дозой гормонов стресса, потому что пугаетесь.
То же самое с головной болью. Человек думает: «Опухоль, инсульт, все серьезно», хотя это просто сосуды приходят в норму после периода сжатия, и им нужно время, чтобы восстановить баланс.
Парадокс в том, что незнание механизма заставляет нас бояться не болезни, а самого процесса выздоровления. Мы путаем ремонт с катастрофой. И именно это, а не сам биошок, часто делает
