Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела - Вадим Санжаров
Один из примеров из практики – женщина, у которой регулярно появлялись высыпания на руках. Она считала это аллергией, пробовала диеты, кремы, мази. Когда мы стали разбирать, что происходило в моменты обострения, выяснилось, что каждый раз она чувствовала себя униженной на работе. Начальник регулярно придирался к ней при всех, а она не могла ничего ответить. Тело воспринимало это как символическое нападение – и активировало реакцию дермы. После того как она поняла эту связь, отработала конфликт и научилась выстраивать свои границы, кожа начала восстанавливаться.
Другой случай – подросток, у которого начали появляться воспаления на коже живота. После беседы с родителями выяснилось: это зона, куда ему часто делали болезненные уколы в раннем детстве. И сейчас, когда он вспоминал о врачах или видел белые халаты, тело запускало реакцию – как будто снова ждало вторжения. Как только он с родителями метафорически прожил этот опыт, симптомы начали уходить.
А теперь мы переходим к третьему этажу биологии, к новому мезодермальному слою. Он сформировался позже других, уже на более высокой ступени эволюционного развития, когда организмы начали не только выживать, защищаться и чувствовать, но и двигаться, конкурировать, проявлять силу, занимать свое место в иерархии, адаптироваться к социальной среде и оценивать себя. Это уже не просто реакции на раздражители, как у простейших, и не просто инстинктивная защита, как в старой мезодерме. Здесь начинается что-то по-настоящему человеческое. Появляется самооценка.
С анатомической точки зрения к этому слою относятся скелет, мышцы, сухожилия, фасции, кровеносные сосуды, лимфатическая система, почки, яичники и другие органы, которые участвуют в регуляции, движении и обмене. Все эти системы работают в нас каждый день – поддерживают осанку, силу, координацию, выводят продукты обмена, обеспечивают адаптацию. А с психосоматической точки зрения они говорят о нашей способности справляться. С физической нагрузкой, с давлением среды, с критикой, с потерями. Это этаж адаптации.
Доктор Хаммер называл этот слой тканью самооценки. Потому что ключевой биологический конфликт, который здесь включается, – это конфликт обесценивания. В древности это был конфликт утраты функции: животное, потерявшее способность бегать, охотиться, выживать, выпадало из стаи. Оно больше не могло себя прокормить, защититься, продолжить род. Его судьба – смерть. И в теле включалась биологическая программа, задача которой – максимально быстро восстановить поврежденную функцию. С этой целью в костях, хрящах, мышцах происходили изменения, направленные на усиление тканей.
Современная медицина может называть это опухолью, воспалением, дистрофией, но с точки зрения психосоматики – это может быть адаптация. Попытка тела справиться с конфликтом несостоятельности.
Сегодня мы не охотимся, но биологическая программа работает. Потому что в нас все еще живет тот самый древний мозг. И он продолжает реагировать: если человек чувствует, что он не справляется, что он «не тянет», что он «слабый» или «недостаточно хороший», запускается то же самое – биологическая программа восстановления.
Например, мужчина, потерявший работу, может почувствовать, что он больше не опора. Не муж, не добытчик, не нужен. И вдруг у него начинают болеть суставы, появляется хруст в коленях, тугоподвижность в плечах. Это не просто физика. Это биология, реагирующая на обесценивание.
Или женщина, которая всю жизнь посвящала себя семье, детям, а теперь, когда дети выросли и ушли, говорит себе: «Я больше не нужна. Я больше не ценна, не важна». В теле может начаться боль в пояснице, слабость в руках, усталость. Потому что уходит ощущение собственной ценности.
Это может быть очень локальное обесценивание. Например, ребенок рисует рисунок и показывает родителю. А в ответ слышит: «Ты неправильно нарисовал, лошадь так не выглядит». И в теле запускается первая цепочка: «Я не справился. Я сделал не так. Я плохой». И если это повторяется много раз, человек вырастает с глубинным убеждением: «Я все делаю не так». И это обесценивание становится его базовой программой. Он живет с постоянной внутренней болью – как будто что бы он ни сделал, все недостаточно. И тело не выдерживает. Появляется боль в теле, напряжение в шее, слабость в мышцах, хроническая усталость. Тело показывает: «Я больше не справляюсь».
Это могут быть и более метафорические конфликты. Например, женщина не может «вынести» поведение мужа – она говорит: «Я все тяну, все на мне, я не справляюсь». И вот у нее начинаются боли в ногах. Или у мужчины, у которого подчиненные не слушаются, появляется боль в локте, потому что именно локтем он указывает направление. Так тело реагирует на утрату силы, авторитета, статуса.
А теперь пример. Девушка 36 лет, успешная, внешне благополучная, приходит с жалобой на постоянную боль в шее и плечах. Массаж, остеопатия, йога – все дает только временный эффект. Когда мы начинаем работать, она рассказывает, что на работе у нее новый начальник. Он моложе, менее опытен, но постоянно критикует ее, придирается к мелочам. Она говорит: «Мне кажется, что я просто не справляюсь. Как будто я глупая». Мы начинаем исследовать эту фразу. Откуда она? И вдруг вспоминается, что в детстве, когда она делала уроки с отцом, он часто кричал: «Ну ты что, тупая?» И эта фраза впечатывалась в тело. Сейчас ситуация повторяется. Неосознанно. Но тело помнит. Оно снова включается в ту же программу. И в шее, которая в биологическом смысле символизирует гибкость и способность поворачивать голову, появляется боль. Как будто она не может отвернуться от этой ситуации, не может повернуть в другую сторону, не может избежать сравнения.
Другой пример. Мужчина 50 лет. После выхода на пенсию начал чувствовать слабость в ногах. Врачи ничего серьезного не нашли, поставили диагноз: возрастные изменения. Но в беседе выяснилось: «Я чувствую, что больше не нужен. Раньше я был начальником, ко мне прислушивались, а теперь я просто пенсионер. Как будто я никто». Он буквально говорит: «У меня земля уходит из-под ног». И ноги отзываются слабостью.
Давайте подробнее разберем, какие структуры вовлекаются в эту реакцию.
Кости – это самая глубокая ткань, своего рода фундамент личности. Когда человек переживает сильное обесценивание на уровне своей сущности – как мужчина, как женщина, как родитель, как профессионал – страдают именно кости. Это может быть остеопороз, когда ткань теряет плотность и крепость. Или доброкачественные костные опухоли, которые с точки зрения биологической логики – это попытка организма компенсировать чувство слабости, нарастить «прочность». Если человек говорит: «Я больше ничего не стою», – организм может буквально отразить это в разрушении опорной структуры.
Например, мужчина, который внезапно теряет дело, которое строил двадцать лет, начинает ощущать сильную боль в позвоночнике.
