Лекарство от всех болезней. Как активировать скрытые резервы молодости - Александр Юрьевич Шишонин
Но это сильнейший гормональный удар по клеточной структуре – хрящам и менискам. Тактика таких уколов приводит к тому, что вы получаете временное облегчение, но подобное «лечение» еще быстрее разрушает сустав, чем болезнь: из-за гормонального удара многие клетки погибнут раньше, чем могли бы.
Ну, и о боли пару слов, раз уж о ней заговорили. Запомните: боль возникает там, где есть ишемия, то есть недостаточность кровоснабжения. Организм сразу же сигнализирует о такой беде мозгу! И отсюда вывод: тренироваться нужно через боль. Если вы тренируетесь по правильной системе через боль, то не разрушаете сустав, а восстанавливаете его! Вы сами увидите, проделав эти упражнения через боль, что вам на день-другой станет легче. Потому что в ткани пришли питательные вещества, кислород… Так что боль – ваш друг.
Некоторые пытаются лечиться прогреваниями. Логика такая: раз нужно ускорить ток целительной крови к месту поражения, сделаем это прогреванием! Да, рефлекторный приток крови случится. Но ведь у вас был нарушен не только приток, но и отток! Приток-то нагревом вы обеспечили, а дренажа нет, поэтому колено наутро раздувает – кровь пришла, а уйти не может. Боль ужасная! И человек бежит к врачу откачивать. Тот откачает, вколет кеналог. Боль исчезла, нога стала двигаться! И пошел опять по делам работы вместо того, чтобы заниматься своими главными делами, то есть здоровьем, а именно – делать гимнастику.
Гимнастика для коленей, избавляющая от артроза, приведена в конце книги. А помимо гимнастики, второй наш союзник в борьбе с болезнью – холод, о чем я еще скажу в конце этой главки.
Напоследок рассмотрим еще одну часто встречающуюся неприятность, поражающую в основном женщин. Ее еще называют синдромом замороженного плеча. Рука начинает сначала болеть, а потом вдруг перестает подниматься. В медицине это называется плече-лопаточным периартритом, но правильнее сказать – дегенеративный артроз плечевого сустава.
Плечевой сустав состоит из трех поверхностей трения или суставных поверхностей – головки плечевой кости, акромеального отростка ключицы и лопатки. Везде, понятное дело, есть хрящевые элементы, снижающие трение. Плечо – это, так сказать, «тройной подшипник», уникальный сустав со структурой, которая позволяет ему иметь максимальную подвижность. Поэтому здесь прекрасное кровоснабжение суставной капсулы, которое всю эту подвижность и обеспечивает. Картина нам, в принципе, хорошо уже известная – кровь производит суставную жидкость, которая диффузно питает хрящи «подшипника».
А вокруг всего этого великолепия располагаются бугры мышц, которые приводят шарнир в движение – бицепс, трицепс, дельтовидная, широчайшая спины… Представляете, какие насосы! Вот их и надо включать, чтобы восстановить питание замороженного сустава, ведь, как вы уже догадались, все эти дурацкие болезни со страшными названиями – всего лишь логистические проблемы локального недостатка питания. Просто для хрящевой ткани это называется артрозом, а, скажем, для глаза будет называться глаукомой. (Под недостатком питания я имею в виду и приток, и отток. Потому что если нет оттока, будет локально расти давление, а ткани, то есть клетки, начнут умирать, задыхаясь в собственных экскрементах.)
Почему же нарушается питание живого плечевого подшипника, в результате чего его начинает подклинивать и задирать, ведь руками-то человек уж точно много двигает! Это вам не задница с тазобедренным суставом, на которой homo hypodinamiсus постоянно сидит. И это не ноги, где расположены самые сильные мышцы-насосы, увы, пребывающие постоянно в неработающем состоянии. Уж руками-то человек вечно шевелит, особенно женщина – она и стирает, и готовит, и полы-то она моет, и сумки ей руки отрывают…
Отчего же артроз, если сустав постоянно в работе?
Хороший вопрос. Дело в том, что женщины – создания слабенькие. И шейка у них тоненькая. Поэтому шейный остеохондроз настигает женщин чаще. Так называемый «вдовий горбик» (холка между спиной и шеей) потому так и называется, что возникает именно у женщин, к тому же преклонного возраста.
Остеохондрозные явления, то есть мышечные спазмы, перекошенные позвонки и просевшие «шайбы» межпозвонковых дисков блокируют нервы, управляющие рукой. Просто пережимают их.
Приходит такая вот женщина в поликлинику, и начинается… Та же тактика – уколы в сустав. Нанесли гормональный удар по клеткам плечевого сустава, отравили клетки, убрали отек (попытку организма справиться с проблемой), а дальше пошла ускоренная дегенерация. И человек живет от укола до укола – до потенциальной операции. Кстати, плечевой сустав оперировать врачи не любят: он устроен слишком сложно, как мы уже разбирали.
Как спастись от этого кошмара, мы уже знаем – с помощью боли. То есть делая специальные упражнения, используя для ориентировки болевой сигнал. Сделайте боль вашим союзником, не бойтесь ее. Боль сама вам покажет предел. Но нужно стараться, каждый день делая гимнастику и продвигаясь все дальше от артроза к здоровью, постоянно увеличивать амплитуду и объем движения – в сторону боли.
Плечевой сустав, кстати, можно разработать почти после любых травм, просто над этим нужно работать! Трудиться нужно, а не пускать дело на самотек, в поток лени. Потому что когда рука закостенеет и почти перестанет двигаться, вас-таки положат на стол и сделают с вами следующее…
У дельтовидной мышцы есть передний пучок, находящийся ближе всего к костям и суставу. При дегенерации тканей он укорачивается, и именно он не дает руке подниматься. Хирурги его тупо рассекают, и, глядишь, вроде пошло – стала рука немного выше подниматься. Какие молодцы! Спасли человека!.. Но поможет это на год-два, а потом процесс продолжится, ведь проблема не устранена.
Гимнастика для плечевого сустава также будет дана в конце книги, только учтите, что вместе с этой гимнастикой нужно еще делать гимнастику для шеи, они идут в неразрывном тандеме, потому что причина дегенерации плечевого сустава, который вы будете разрабатывать, лежит уровнем выше – в области шеи. Если болезнь еще только начала мучить вас болями, неделю позанимаетесь и забудете про обезболивающие препараты.
Теперь пару слов, как и обещал, про второго союзника в борьбе с артрозами – холод.
Я слышал такое мнение, что холод при артрозах вреден, поскольку, мол, вызовет спазмы кровеносных сосудов из-за стремления организма сохранить внутреннее тепло, которое он с таким старанием производил из пищи, будучи теплокровным созданием. Сосуды сожмутся, чтобы вместе с кровью не подавать это самое тепло к месту локального охлаждения. А о каком же кровоснабжении тогда может идти речь при сузившихся-то сосудах?.. Но от вас и не требуется держать сустав в ледяной воде десяток минут – так вы действительно только навредите себе, вызвав переохлаждение. Поэтому
