Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела - Вадим Санжаров

Но самым неожиданным результатом стало исцеление ее сына. Мальчик пять лет жил на сосудосуживающих каплях и не мог дышать без них. После того как Валентина прошла курс детской психосоматики, сын вдруг перестал закапывать нос и сказал: «Мама, у меня дышит нос!»

«Это было невероятно! – вспоминает Валентина. – Я не ожидала такого. Это был настоящий шок! Я поняла, что мое исцеление меняет и мою семью».

Сегодня Валентина – счастливая и уверенная в себе женщина, которая больше не боится будущего. Она продолжает учиться, развиваться, освоила новое хобби – вяжет игрушки, мечтает о выставках и творческих проектах.

«Теперь я бережно отношусь к телу и своим эмоциям, – говорит она. – Если что-то болит, я не бегу за таблеткой, а ищу причину. Я поняла: мы сами можем управлять своим здоровьем и своей жизнью».

История Валентины – это история возвращения к себе. История о том, как даже в самой густой тьме можно найти свет. О том, что исцеление возможно, если решиться заглянуть внутрь себя и переписать свои убеждения. Это история о том, как психосоматика может зажечь огонь жизни там, где, казалось, не осталось ни единой искры.

Глава 2. Как создается биопрограмма

Потребности

Наверняка вы не раз слышали: «Это не удовлетворяет мои потребности». Или: «У него не закрыты базовые потребности». Мы используем эти слова, не всегда задумываясь, откуда они пришли. Но если мы хотим по-настоящему понять, как устроена наша психика и почему тело вдруг начинает говорить симптомами, – придется заглянуть в истоки.

Потому что именно с неудовлетворенной потребности все и начинается.

Один из первых, кто системно подошел к этому вопросу, был американский психолог Абрахам Маслоу. Он вовсе не планировал изобрести пирамиду, которую потом будут печатать на обложках ежедневников и вывешивать в офисных кабинетах. Он просто пытался понять: почему одни люди чувствуют себя живыми, творческими, счастливыми, а другие – нет? Почему кто-то раскрывает свой потенциал, а кто-то всю жизнь живет в борьбе за выживание, хотя объективно у него все «не так уж плохо»?

Маслоу заинтересовался теми, кого он называл «самоактуализирующимися людьми» – то есть теми, кто проявляет себя свободно, творчески, реализовано. Он изучал их и заметил одну закономерность: прежде чем человек сможет думать о смысле жизни, духовности или высших целях, он должен почувствовать безопасность. Уверенность. Принадлежность. Он должен насытить себя на более простых, но критически важных уровнях – телесных и эмоциональных.

Так появилась его знаменитая иерархия потребностей, которую впоследствии изобразили в виде пирамиды. На нижнем уровне – физиологические потребности: еда, вода, воздух, тепло, отдых. Затем – безопасность: стабильность, отсутствие страха, защищенность. Третий уровень – потребность в любви, привязанности, принятии. Четвертый – уважение, признание, чувство ценности. И, наконец, на вершине – самоактуализация: желание раскрыть свой потенциал, быть собой в полной мере.

Маслоу не говорил, что человек обязан пройти все уровни строго по очереди. Но он подчеркивал: когда базовые потребности игнорируются, высшие становятся недоступными. Сложно думать о смысле жизни, если ты не чувствуешь, что тебя любят. Трудно быть креативным, если ты не высыпаешься или постоянно тревожишься, как свести концы с концами. И наоборот – когда базовые уровни удовлетворены, человек раскрывается как цветок. Он начинает не просто выживать, а жить.

На протяжении долгого времени психология сосредотачивалась в основном на поведении. Бихевиористы вроде Джона Уотсона или Б. Ф. Скиннера изучали, как стимулы вызывают реакции, как человек обучается через подкрепление, и почти не касались внутреннего мира. Про эмоции, травмы и потребности всерьез почти не говорили. Но все изменилось, когда в психологию начал проникать глубинный взгляд – сначала с Фрейдом, потом с гуманистами и телесными терапевтами.

Одним из первых, кто показал, что психологическая боль может быть связана с неудовлетворенной базовой потребностью, был Карл Роджерс – основатель клиент-центрированной терапии. Он говорил: человек исцеляется, когда попадает в пространство, где его принимают без осуждения, слушают, уважают. То есть – дают то, чего ему не хватало в детстве: безопасность, внимание, любовь.

Роджерс не просто «говорил». Он записывал сессии, анализировал, исследовал. И заметил: когда клиент получает это принимающее пространство, у него словно «достраивается» то, чего не было раньше. И тогда он начинает раскрываться – как бутон, который долгое время находился в тени.

Позже эту идею подхватили и развили. В частности, Джон Боулби, создатель теории привязанности, показал, как ранние отношения с родителями формируют базовую матрицу безопасности. Если мама рядом, если она чувствует эмоции младенца, откликается, то у ребенка формируется уверенность: мир – безопасен, я – важен. Если же мама холодна, пугающая, тревожная – у ребенка закладывается обратное: «я один», «меня не слышат», «мир – опасен».

И тогда человек вырастает, и вроде бы у него есть работа, семья, стабильность. Но внутри – постоянная тревога. Постоянное ожидание опасности. Тело живет так, как будто все еще в той детской комнате, где плач был без ответа, а страх – без защиты.

Именно поэтому психологи начали работать с детскими травмами. Не потому, что это «модно», а потому что на практике стало очевидно: многие взрослые проблемы – это детские потребности, которые так и не были услышаны. И только когда человек возвращается туда – в ту ситуацию, где что-то пошло не так, и проживает ее по-новому, с поддержкой, с осознанием – только тогда он перестает быть заложником прошлого. Он больше не живет реакцией из травмы. Он начинает жить из настоящего.

Именно в этом смысл глубинной терапии: не просто поговорить. А помочь телу, психике, мозгу наконец-то достроить тот кусочек, который был недополучен. Достроить безопасность. Доверие. Чувство ценности. И тогда симптомы – будь то тревога, напряжение или даже болезни – могут уйти. Потому что исчезает их источник.

Расскажу вам один недавний пример. У меня есть кот по имени Ричи. Недавно у него нашли грибковую инфекцию – заразную и для людей, и для других животных. Пришлось изолировать его в отдельную комнату. Он по-прежнему был дома, у него была его любимая подушка, миска с едой, знакомые запахи. Но стояла стеклянная дверь. Он нас видел, а мы – его. И при этом не мог подойти, не мог лечь рядом, как раньше. Он начинал мяукать, биться лапами в стекло, плакать – в буквальном смысле. Его глаза были наполнены тревогой и непониманием.