Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям - Степан Иванович Юсин
Сонный паралич похож на ложное пробуждение. И там и там могут быть образы, есть ощущение, что мы не спим, а бодрствуем. Но при сонном параличе человек парализован, а при ложном пробуждении он может двигаться.
Как использовать ложные пробуждения для осознания во сне
Из ложного пробуждения намного проще попасть в осознанный сон, чем из сонного паралича. Давайте рассмотрим действия, которые превратят ложное пробуждение в осознанное сновидение.
1. Проверка реальности после пробуждения. Каждый раз, когда просыпаетесь, сомневайтесь в реальности. По умолчанию, думайте, что это сон. И, чтобы проверить реальность, смотрите в окно или на часы. Во сне в окне будет не такой пейзаж, как в реальности. А часы будут показывать странное время. Это докажет, что вы во сне. Если часы будут показывать правильное время, а за окном привычный вид, значит, вы проснулись по-настоящему.
2. Используйте телефон. Когда звенит будильник в телефоне, обратите внимание на цифры. Если время именно то, которое и должно быть, значит, вы, скорее всего, проснулись в реальности. Но если цифры на будильнике выглядят странно, меняются или прыгают, то вы – во сне.
3. Изучите своё лицо. После пробуждения люди часто идут в ванную. Посмотрите в зеркало на своё лицо, убедитесь, что в отражении именно вы. Задержите взгляд и посмотрите, не меняется ли лицо. Если всё хорошо, значит, вы проснулись и можете умываться.
4. Журнал сновидений. После пробуждения сразу же посмотрите в свой журнал снов. Постарайтесь прочитать, что там написано. Если у вас это получается, то всё хорошо, вы проснулись. Если текст прочесть невозможно, другой язык или иные проблемы с текстом – вы во сне.
Обязательно делайте такую проверку перед тем, как совершить возможно опасное действие. Например, перед тем как полететь или прыгнуть из окна. Даже если вы точно были уверены, что вы во сне, лишняя проверка не повредит.
Можно выбрать один или два способа проверки из этого списка. Не обязательно использовать все. Обычно ложное пробуждение легко идентифицировать. Конечно, когда вы научитесь управлять снами, то вы будете ждать этих ложных пробуждений, чтобы осознаться в них.
Опасность перепутать реальность со сном
Может сложиться такое мнение, что сновидящие – это фанатики, которые целыми днями практикуют, медитируют и смотрят на руки. А ночью, как только закрывают глаза, сразу попадают в осознанный сон. И выходят из него только утром, когда открывают глаза. Поэтому они могут запутаться, где реальность, а где сон. И могут наяву поступать так, как во сне, и навредить себе или близким. Например, выпрыгнуть в окно и попытаться полететь. Они вообще всегда прыгают в окна, в любом осознанном сне.
Но это не так. Я, например, почти никогда не прыгаю в окно в осознанном сне, а взлетаю с земли или телепортируюсь без самого полёта.
Большинство сновидящих обычные люди, они не медитируют целый день и не читают мантры. Они ходят на работу, играют с детьми, а по выходным ездят в торговый центр. И при этом они могут видеть 2-3 осознанных сна в неделю.
И сновидящий не может перепутать реальность и сон. По крайней мере, не чаще чем человек, который не занимается осознанными сновидениями. Мысль о том, что сновидящий может перепутать реальности существует потому, что простые люди не понимают упражнений для вызова осознанных снов. Сновидящие тренируются различать сон и реальность, чтобы, когда наступает сон, они поняли, что это – сон. Т.е. сновидящий гораздо чаще проверяет этот мир на реальность, чем другие люди.
Я писал про упражнения «Тесты на реальность», которые показывают, что человек во сне: нужно посмотреть на руки, на текст, на своё лицо – во сне всё это будет меняться, а в реальности – нет. Такие тесты сновидящий делает более 10 раз в день. Поэтому он точно знает, где находится.
Бывает, что сновидящий сомневается в том, что он во сне. Осознанные сны настолько реальны, что даже я время от времени сомневаюсь. Тогда нужно делать тест на реальность перед тем, как полететь или как выйти в окно. Когда тест показывает, что ты во сне, то спокойно можно лететь через окно.
Такая привычка делать тест на реальность перед опасными действиями даже во сне действует как предохранитель. Поэтому, если сновидящий будет пьян, или проснётся с похмелья, и вдруг ему покажется, что он всё ещё во сне, то обязательно сделает тест на реальность. Этот тест покажет, что он уже находится в реальности, и поэтому делать глупостей не будет. Хотя некоторые под алкоголем делают глупости, даже не будучи сновидящими. Поэтому стоит ли винить в этих глупостях осознанные сновидения?
Однажды я увидел очень яркий и чёткий осознанный сон. В этом сне я был у дома моих знакомых и видел моего приятеля. Сон был настолько чётким, что я засомневался: «А не реальность ли это?». Я логически понимал, что это сон, но органы чувств говорили об обратном. Тогда я попытался взлететь, чтобы проверить сон на реальность. И у меня получилось, я полетел! Ну, теперь-то точно понятно, что это сон. Как только я приземлился, сомнения вернулись, потому что всё было очень реально. Может, это всё-таки реальность? Но я внутри сна стал сам себе доказывать, что я только что летал, значит, происходящее не может быть реальностью. Значит, я сейчас во сне. И пошёл делать то, что запланировал.
А недавно я осознался во сне и оказался в своей спальне.
Я видел жену на кровати. Всё было очень реально. Обычно при таком опыте затягивает обратно в тело, а тут я стоял в метре от того места, где было моё физическое тело. Я сомневался на счёт реальности. Не мог понять: я сейчас во сне или в реальности смотрю на жену?
Я начал подключать логику, потому что по-другому не мог разобраться. Сначала отметил, что вижу всё чётко, хотя сейчас ночь и должно быть темно. Но у меня светло – это 1 балл в пользу того, что я во сне, а не в реальности. Затем начал искать странности. Это то, что никогда не подводит – в осознанном сне обязательно будет то, что отличается от реальной комнаты. Обычно это что-то заметное, надо только это найти. Я смотрел по сторонам в спальне и пытался найти то, чего нет в
