Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач - Макс Транс

Вот и вся визуализация.

Конечно, вы можете научиться делать то, что дает вам полноцветное 3D- изображение, но это не нужно для того, чтобы вносить изменения в ваше подсознание.

Чтобы использовать визуализацию для перепрограммирования своего подсознания, выберите что-то, что вы хотели бы изменить. А затем представьте, как все будет выглядеть, когда все изменится.

Мысленно представьте, что вы являетесь и действуете, как новая версия себя. Когда мы делаем это, мы начинаем по-новому воспринимать себя, и это помогает нам повысить мотивацию, чтобы добиться успеха.

Кроме того, это помогает нам планировать, поскольку мы теперь можем более четко видеть, что необходимо.

Если вы представите себя отдыхающим на палубе яхты в тропиках, вы можете начать исследовать и замечать, что еще может потребоваться.

Начните с того, что задайте себе простой вопрос: "Чего я хочу?"

А затем визуализируйте это.

Обратите внимание на все детали. Обратите особое внимание на то, какие эмоции вы испытываете, когда у вас это получается.

Оглянитесь на то, что требовалось, чтобы достичь этого.

И составьте план. Шаг за шагом.

Это относится ко всему, не только к физическим вещам, таким как яхты.

Если вы хотите стать счастливее, визуализируйте, на что это похоже, чтобы испытать это на себе.

Обратите внимание на то, что отличается. Особенно на чувства.

И начинайте с этого.

Сила позитивных ресурсных состояний

Если и есть что-то, что помогает больше, чем что-либо другое, когда мы хотим повлиять на свое подсознание, так это способность накапливать позитивные ресурсы.

Человеческий разум существует в ряде состояний, которые постоянно перетекают одно в другое.

В этом контексте состояние — это не что иное, как наш полный опыт взаимодействия разума и тела в определенный момент времени.

Для удобства мы обычно даем состояниям изящные обозначения, которые помогают их легко идентифицировать.

Эти понятия включают в себя такие понятия, как "счастливый", "уверенный", "жизнерадостный", "грустный", "несчастный", "возбужденный", "восторженный" и "энергичный", а также многие другие.

И поскольку это состояния разума и тела, каждому психическому состоянию, которое мы испытываем, как правило, соответствует то, как мы держим свое тело.

Теперь, если вы подойдете к случайному человеку на улице и попросите его почувствовать себя определенным образом, большинство людей на самом деле не смогут этого сделать. Особенно если они находятся в состоянии, которое сильно отличается оттого, о котором вы просили.

Когда кто-то чувствует себя подавленным или расстроенным, а мы советуем ему взбодриться или быть счастливым, в большинстве случаев результатом является то, что он становится еще более раздраженным.

Но если мы признаем их текущее состояние, спросим разрешения, немного отвлечем их, а затем попросим сделать что-то, что, как мы знаем, приведет их к этому состоянию, большинство людей смогут это сделать.

До тех пор, пока счастье в данный момент является для них приемлемым, проблема не в том, что они не хотят быть счастливыми. А в том, что они на самом деле не знают, как этого добиться без чьего-либо руководства. И, конечно, большинству людей не нравится, когда им указывают, что делать.

То же самое относится и к вашему собственному подсознанию. Как только вы научитесь нескольким простым приемам, изменять свое состояние по желанию станет практически несложно.

Конечно, вам все равно придется не забывать это делать.

Есть три простых приема, которые мы можем использовать для быстрого и легкого создания ресурсных состояний.

Прежде чем начать, уделите несколько минут тому, чтобы очистить свой разум.

Существует множество способов сделать это. В крайнем случае, просто возьмите что-нибудь из вашего непосредственного физического окружения и потратьте несколько минут на то, чтобы обратить внимание на детали. Например, прямо сейчас у меня на столе стоит стакан. Я могу изменить свое состояние на нейтральное, взяв его в руки и потратив несколько мгновений на то, чтобы ничего не делать, а только замечать его детали. У него есть ряд выступов вокруг основания, поэтому он немного постукивает, когда я поворачиваю его на столе. Движение происходит небольшими шагами. Поверхность стекла почти гладкая, но с небольшой неровностью.

Есть и другие детали.

Я уверен, вы поняли идею.

Не торопитесь с этим. В зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь, может потребоваться несколько минут, чтобы вернуться в нейтральное состояние.

Как только ваш разум прояснится, вы будете готовы начать.

Во-первых, поскольку поза тела напрямую связана с состоянием, физически примите позу, соответствующую тому состоянию, которое вы хотели бы достичь.

Всего лишь это простое действие приведет нас к переживанию нового состояния, которое нам хотелось бы.

Затем вспомните то время, когда вы испытывали чувства, которые хотели бы включить в свое ресурсное состояние. Мысленно погрузитесь в воспоминания о том, на что это было похоже.

Как человеческие существа, мы не можем удерживать какое-либо состояние более 2 минут, не сделав что-либо для его поддержания. И поскольку нам нужно избавиться от нашего старого состояния, чтобы создать новое, сначала вам, возможно, придется удерживать позу и думать об этих воспоминаниях в течение полных 2 минут, прежде чем ваше состояние начнет должным образом меняться.

Наконец, когда ваше ресурсное состояние достигнет пика интенсивности, сделайте что-нибудь, что напомнит вам об этом. Это может быть так же просто, как мысленно увидеть символ, постучать по тыльной стороне ладони или сделать что-нибудь еще, что вы можете сделать и за чем можете наблюдать.

Главное — выбрать то, что вряд ли возникнет в вашей повседневной жизни, если вы этого намеренно не захотите.

В гипнозе это напоминание называется якорем.

И, как и во всем остальном, чему мы учимся, довольно часто нам приходится повторять процесс несколько раз, чтобы он запомнился. Начните с 3 повторений, а затем увеличивайте или уменьшайте количество раз по мере необходимости.

Как только вам покажется, что это работает, верните себя в нейтральное состояние, а затем сделайте то, что напоминает вам о вашем ресурсном состоянии. Это называется запуском якоря.

Когда вы создадите его достаточно, якорь будет привязан к состоянию, и активация якоря обычно приведет к возвращению в ресурсное состояние.

Как и во всем остальном, здесь требуется практика.

Для достижения наилучших результатов запишите несколько положительных состояний, которые вы хотели бы использовать в качестве ресурсных. Это может быть что угодно. Чтобы дать вам несколько идей, скажу, что большинство людей считают полезными такие качества, как решительность, уверенность и так далее.

Выбрав несколько состояний, выберите для каждого из них якорь и запишите его, чтобы не забыть.