Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач - Макс Транс

Поэтому выберите что-то, что могут делать люди, и что вы хотели бы, чтобы это было правдой для вас, и напишите свое утверждение по этому поводу. Далее, просто запишите утверждение, но это не так уж много значит. В отличие от благодарности, когда мы напоминаем себе о чем-то, что уже является правдой, с помощью аффирмации мы убеждаем свое подсознание в том, что, возможно, еще не является правдой.

Это означает, что важно практиковать нашу аффирмацию, чтобы внедрить ее в наше подсознание. Если мы сможем заставить себя испытывать сильные положительные эмоции, когда будем это делать, это поможет нашему мозгу понять, что это важно, и мы, как правило, быстрее ее воспримем.

Однако, в конечном счете, если мы хотим, чтобы наши аффирмации стали реальностью, мы должны часто произносить их вслух. Каждый раз, когда мы делаем это, аффирмация все глубже проникает в наше подсознание.

По мере того, как она становится все более глубокой, мы начинаем представлять.

И, в конце концов, мы начинаем верить. Как часть этого, мы, как правило, начинаем делать то, что приводит к тому, что это становится правдой.

Если мы скажем себе, что нам нравится ходить в спортзал по 50 раз в день, рано или поздно мы это сделаем, хотя бы для того, чтобы посмотреть, что из этого получится. И поскольку мы постоянно говорим себе, что нам это нравится, мы приучаем свой разум больше замечать положительные стороны, а не отрицательные.

Сейчас может показаться, что 50 раз — это много, но на самом деле этого можно достичь, уделяя не более нескольких минут каждый раз. Тем более, что "ходить" — ещё не значит там заниматься. То есть, создавая аффирмации, вы должны быть максимально конкретными и избегать двусмысленности.

Хитрость заключается в том, чтобы не забывать делать это на самом деле. Вначале вам может показаться, что проще всего просто поставить будильник. Я всегда считал, что будильники мешают работе, поэтому я предпочитаю создать простой гипнотический якорь.

Выберите что-нибудь, что вы делаете ежедневно, например, открываете дверь, садитесь на определенный стул, открываете кран или делаете любое из бесчисленного множества других дел, которые мы все делаем каждый день. Выбрав конкретное мероприятие, сознательно произнесите вслух свою аффирмацию, когда будете это делать. Подойдите к нужному стулу, сядьте, а когда закончите садиться, произнесите вслух свою аффирмацию. Подойдите к соответствующему крану, включите его и произнесите вслух свою аффирмацию.

Каждый раз, когда вы делаете это, в вашем мозгу возникают ассоциации.

Через некоторое время аффирмация закрепится за этим занятием и начнет входить в привычку.

И как только что-то становится привычкой, нам даже не нужно долго об этом думать. Это просто происходит, пока мы не решаем заменить это чем-то другим.

Кроме того, если рядом есть другие люди, вы можете использовать свои аффирмации в разговоре с ними. В худшем случае, лучше даже обдумать свои утверждения, чем забыть о них.

Начните создавать свою Новую реальность — одно дело думать, записывать и произносить вслух то, что мы хотели бы видеть правдой. И совсем другое — воплотить это в жизнь.

Что касается любых изменений, кроме самых простых, то, если мы хотим воплотить эти мысли в реальность, нам нужно делать больше.

Что нам действительно нужно, так это план и способ его воплощения в жизнь. Один из самых простых способов составлять и реализовывать планы — это развивать и использовать навык визуализации. Нам нужно иметь интуитивное представление о том, на что это будет похоже, когда мы получим то, что хотим, и нам нужен способ достичь этого.

Многие люди считают, что визуализация — это нечто такое, что им просто слишком сложно делать. На самом деле это просто, если знать, в чем секрет. Некоторые люди воображают, что если они не могут мысленно представить себе полноцветное Зй-изображение на широком экране, то они каким-то образом не могут визуализировать.

Некоторые люди уверены, что настоящие визуализации должны быть неотличимы от реальной жизни. И, безусловно, кажется возможным обучить этому большинство людей.

Но дело в том, что это совсем не обязательно для того, чтобы визуализация была эффективной.

И причина очень проста: на самом деле, важно ваше собственное привычное внутреннее представление.

Визуализация работает, потому что наш мозг получает представление о чем-то до того, как мы делаем это в реальном мире, что позволяет ему легче воспринимать этот опыт. Не имеет ни малейшего значения, какой опыт может быть у других людей. Все, что имеет значение, — это ваш собственный опыт. Поскольку, когда дело доходит до визуализации, важен ваш собственный опыт, лучший способ сделать это — использовать тот способ, который уже используется вашим мозгом. По крайней мере, в начале.

Чтобы понять, что это может быть, подумайте о месте, которое вам знакомо. Это может быть где угодно, главное, чтобы вы провели там достаточно времени и знали, где что находится (например, ваша квартира).

Затем закройте глаза (некоторым легче это делать с открытыми глазами) и представьте себя в этом месте. Начните от входной двери, постепенно продвигаясь вперёд и подробно (цвет, форма, фактура и т. д.) вербально описывайте (это важно), желательно вслух, всё, что вы "видите". Таким образом, "обойдите" всю квартиру. Дня три потренируйтесь на своей квартире, а затем перейдите к другим помещениям, где вы когда-то бывали.

Не спешите — больше, не значит лучше. Не переживайте, что что-то не смогли вспомнить — это просто весёлая игра и никак иначе. Делайте по одному упражнению (помещению) в день, уделяя этому не более 15 минут.

Следующий этап — подобное описание какого-то привычного маршрута (на работу/учёбу, в магазин, в спортзал и т. д.). Тоже отведите дня по три на маршрут. Затем добавьте в ваши маршруты пешеходов и машины. После привычных маршрутов займитесь маршрутами в городах, где когда-то побывали.

Как ни странно, наличие слушателя или хотя бы включенного диктофона повышает эффективность этих упражнений в разы. Через пару-тройку недель таких тренировок вы будете сильно удивлены тем, на сколько улучшились ваши навыки визуализации.

Я уверен, вы поняли идею.

Самое главное, вам не нужно ничего видеть. Мысленно представьте, что вы сидите на своем любимом месте, берете в руки пульт дистанционного управления и включаете телевизор.

Или делайте то, что вы там у себя в голове обычно делаете.

Это легко, не так ли?

Вы можете это сделать, даже если у вас в голове пока нет никаких картинок. Все,