Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас
ЧЕГО МОЖНО ДОБИТЬСЯ, ПЫТАЯСЬ ОСКОРБИТЬ КАМЕНЬ, КОТОРЫЙ ТЕБЯ НЕ СЛЫШИТ? БУДЬ ТАКИМ, КАК КАМЕНЬ, И НЕ СЛУШАЙ ОСКОРБЛЕНИЙ ВРАГОВ ТВОИХ.
Эпиктет
Когда мы используем слова ободрения, человек осознает собственную ценность, начинает расти и мыслить масштабно.
Солнце и Ветер спорили, кто из них сильнее. Ветер произнес:
– Видишь того старика, закутанного в плащ? Держу пари, что заставлю его раздеться быстрее, чем ты.
Солнце скрылось за облаком, и налетел ветер. Он дул и дул, почти превратившись в бурю. Но чем сильнее он это делал, тем больше закутывался старик в свой плащ.
Наконец ветер сдался и стих.
Тут Солнце вышло из-за туч и приветливо улыбнулось старику. Недолго думая старик, внезапно согревшись, снял плащ.
Так Солнце доказало Ветру, что нежность и любовь важнее грубости и силы.
Не вкладывайте силы в прошлое – в то, что причинило боль, когда вам кто-то не то сказал или сделал. Вложите всю энергию в настоящее, в великие дела, уже ждущие вас. Возьмите под контроль эмоции и жизнь, и я не говорю о том, чтобы «проглатывать» негатив, который в итоге вызовет тошноту. Наоборот, не вступайте в чужую игру – если хотите быть хозяином своей жизни, идите только к своим целям.
3. Пассивная агрессия
1. Пассивный агрессор
Пассивные агрессоры ведут себя приветливо, но только внешне: улыбаются, кажутся дружелюбными и хорошо ладят с другими, но при этом накапливают злость и подавляют ее внутри – либо из-за каких-то слов в свой адрес, которые они восприняли негативно, либо просто потому, что порог их фрустрации равен нулю, – любая мелочь способна вызвать внутреннее напряжение, которое не находит выхода и превращается в пассивную агрессию.
Именно про таких людей обычно говорят «волк в овечьей шкуре», потому что они не выплескивают гнев наружу, а прячут внутри. По ним никогда не скажешь, что им некомфортно: они надевают маску и делают вид, что все нормально.
Такие люди не проявляют открытого сопротивления: когда их просят сделать что-то, они говорят «да», хотя отказались бы в душе. Например, сотрудник может сказать начальнику, что выполнит задачу, но пропустит все дедлайны и будет извиняться за невыполнение поручения. Или он примет приглашение на вечеринку, на которую идти не хочется, но будет так долго приводить себя в порядок, что все торжество успеет закончиться к тому времени, когда человек приедет.
ПРЯМОЙ АГРЕССОР СБИВАЕТ С ОДНОГО УДАРА. ПАССИВНЫЙ АГРЕССОР – С ПОМОЩЬЮ МНОЖЕСТВА МАЛЕНЬКИХ.
Как мы уже говорили, пассивный агрессор сохраняет злобу в душе, прячет подавленную ярость глубоко внутри. Со временем эмоции принимают форму обиды, упрямства, безразличия или пренебрежения, с помощью которых человек хоть и не напрямую, но выплескивает гнев.
Как появился термин «пассивный агрессор»? О нем впервые заговорил во время Второй мировой войны Уильям Менингер, военный психиатр США. Он наблюдал за поведением солдат, находящихся под его командованием. Всякий раз, услышав приказ, рядовые сопротивлялись, потому что понимали, что враг сильнее их, а они «слабые и беспомощные жертвы» в этой войне.
Так и пассивно-агрессивный человек всегда остро реагирует, если кто-то превосходит его. В попытках оправдать свое бегство он намеренно приписывает окружающим агрессивные черты, хотя на самом деле просто их боится. И я говорю именно о скрытой враждебности, замаскированной под невинность или пассивность. «Не я плохой, а он», – вот как оправдывает себя пассивный агрессор.
Принципы любви нарушает не только тот, кто переступает границы ближнего человека, но и тот, кто покорно принимает унижение, оскорбления, ложь или другие формы жестокого обращения[15].
Как распознать пассивного агрессора? Рано или поздно каждый с ним столкнется, и понять это можно так:
• У этого человека конфликты с властью. Он боится авторитетов. Когда его о чем-то просят – будь то начальник, учитель или партнер, – он не может открыто сопротивляться и твердо сказать «нет», потому что трудно выражать свои мысли и донести до человека внутреннюю правду. Поэтому-то пассивный агрессор говорит «да», но сопротивление в нем все еще сохраняется.
• Он чувствует, что ему нужны другие люди, но ненавидит это. Понимая, что без окружающих справиться нельзя – якобы я слишком слаб и неспособен на независимость из-за тяжелой жизни, – такой человек сильно зависит от окружающих.
• Он не следует советам окружающих. Особенно когда речь идет об изменениях в образе жизни: только мой способ существования – единственно возможный вариант. Иногда он, конечно, просит совета по какому-то вопросу, который его беспокоит, но часто в итоге ему не следует, делая все наоборот.
• Он не оказывает открытого сопротивления. Всегда говори «да» – таков его девиз, даже если на самом деле хочется отказаться: поэтому-то ему трудно общаться с другими людьми и тем более сближаться.
• Он вытесняет гнев. Пассивный агрессор не осознает, что недоволен своей жизнью, и злится на кого угодно, кроме себя: Бога, родителей, партнера, окружающих… Но он никогда не скажет о злости, уверенный, что от выплескивания гнева наружу окружающие будут недовольны.
• Он двуличен. Постоянное «да» вместо твердого «нет» делает пассивного агрессора обходительным и дипломатичным человеком в глазах окружающих. Никто не заподозрит – по крайней мере на первых порах, – что такая обаятельная личность таит в себе столько гнева. Помимо этого, он двуличен в стремлении к независимости, в конечном счете приходя к тому, что начинает полностью зависеть от других.
• Он не способен напрямую говорить о своих потребностях, желаниях и эмоциях. Предпочитая молчать, пассивный агрессор не желает вступать в конфликт с окружающими. Ход его мыслей выглядит так: «Если я скажу, чего хочу, он, наверно, рассердится на меня». Именно благодаря склонности к избеганию конфликтов такой человек кажется отзывчивым и покладистым, хотя внутри остается агрессором.
• Он производит приятное впечатление на людей, но неискренне. Все кажется именно таким благодаря уже упомянутой манере постоянно говорить «да», когда в глубине души он с чем-то не согласен.
• Он не признает свой гнев. Даже если действует из злости, он никогда в этом не сознается, потому что боится быть отвергнутым или наказанным.
• Он внутренне негативен. И никогда не выражает этого в открытую. И никого не обвиняет. Он просто не верит и не надеется на то, что его жизнь может измениться.
• Он находится в конфликте как с властью, так и с самим собой. Хочется, конечно, найти свое
