Жизнь – это игра. Вот правила игры - Тара Спринджетт

Как я уже упоминала, мы не можем одним прыжком перепрыгнуть с одной из нижних ступеней на второй пролёт лестницы. Поэтому параллельно с работой с помощью методов второго пролёта мы должны усваивать уроки уровня сознания, находящегося непосредственно над нашим. Например, если кто-то проявляет свой гнев слишком прямолинейно (Доминирование), его самая срочная задача – научиться самоконтролю на уровне Послушания. Если кто-то страдает от слишком сильной ненависти к себе (Послушание), его самая срочная задача – принять рациональное и уверенное отношение стадии Честолюбия. Если у кого-то есть проблемы с построением эмоционально насыщенных отношений (Честолюбие), ему следует сначала научиться говорить с другими о своих ранимых эмоциях, как это делают люди на уровне Сочувствия.

Эти уроки низших уровней сознания важны, но сами по себе они недостаточны для полного исцеления. Например, человек Послушания может четко осознать, что его ненависть к себе абсолютно иррациональна (и перейти на уровень Честолюбия), но при этом часто испытывать тревогу и депрессию. Избавиться от этих негативных эмоций можно только с помощью методов второго пролёта. Именно благодаря такому сочетанию методик первого и второго лестничных пролётов мы можем достичь наиболее быстрой и полной формы исцеления. На практике это может выглядеть следующим образом:

Если клиент проявляет свой гнев по отношению к другим людям слишком прямолинейно (Доминирование), то я даю ему несколько простых поведенческих рекомендаций, как контролировать свой нрав, например, взять короткий тайм-аут. Этот метод относится к уровню Послушания, который находится непосредственно над уровнем Доминирования. Однако такая инструкция сама по себе не сможет полностью решить проблему гнева, потому что это всего лишь подавление агрессии. Гораздо более глубокое решение этого препятствия может быть достигнуто только путем принятия ответственности за свои эмоции, прекращения обвинения других (Ответственность) и медитации на любовь (уровень Любви). Только эта медитация позволит клиенту полностью отпустить свой гнев, а также послужит профилактикой для предотвращения новых вспышек гнева. Сочетая таким образом стратегии уровней Послушания и Любви, мы можем добиться значительного улучшения самочувствия и контроля поведения за относительно короткое время.

Вот еще один пример, иллюстрирующий этот подход: когда кто-то застревает на уровне Сочувствия и настаивает на том, что в его нынешних проблемах виноваты детские переживания, я ввожу идею самоответственности. Во-первых, я объясняю, что, несмотря на популярность этих теорий, нет никаких доказательств того, что наши негативные эмоции напрямую вызваны нашими детскими страданиями. Во-вторых, я объясняю, что никто и никогда не обрел счастья, обвиняя других людей в своих проблемах. Единственный способ почувствовать себя лучше – это взять на себя ответственность за все наши проблемы, а затем решить их конкретно, используя соответствующий метод (Ответственность – на один уровень выше).

Если мой клиент может принять такой образ мышления и тем самым перейти на стадию Ответственности, я учу его посылать любовь себе и тому, кто причинил ему боль (методика Любви). Я работала со своими клиентами таким образом на тысячах терапевтических сессий, и все они пережили глубокое и длительное эмоциональное исцеление в течение нескольких недель или месяцев – даже от самых тяжелых травм.

Случай из моей консалтинговой практики

Дженни (45 лет) обратилась ко мне, потому что у нее была депрессия и проблемы с интимными отношениями. Быстро выяснилось, что Дженни имела некоторые очень нездоровые убеждения стадии Сочувствия, которые тормозили ее. Как и многим другим людям, предыдущий психотерапевт (сам находящийся на уровне Сочувствия) сказал Дженни, что ее нынешние проблемы вызваны тяжелыми детскими переживаниями. В случае Дженни эта точка зрения привела к тому, что она стала винить своего умственно отсталого брата в своих проблемах с поиском подходящего партнера. "Мой брат разрушил мою жизнь, – сказала она со слезами на глазах, – он делает меня уязвимой для привлечения в мою жизнь партнеров-инвалидов".

Я объяснила Дженни, что препятствием является ее собственная нынешняя враждебность по отношению к брату, а не то, что она пережила в прошлом. Дженни приняла мою точку зрения (тем самым перейдя на уровень Ответственности), и я научила ее, как посылать любовь себе и брату (стадия Любви).

После того как Дженни всего две недели посылала любовь своему брату, ее внутреннее самочувствие значительно улучшилось, а депрессия исчезла. Кроме того, здоровье ее брата чудесным образом наладилось, и он впервые за много лет смог покинуть дом инвалидов, где он жил. Вскоре после этого Дженни влюбилась в мужчину и завела с ним прекрасные отношения.

Глава пятая – Положительные и отрицательные характеристики каждого уровня сознания

Концепция Лестницы Сознания может показаться очень иерархичной и создать впечатление, что высшие уровни каким-то образом «лучше» низших. В некоторых отношениях это, конечно, верно. Однако важно понимать, что все низшие ступени находятся внутри высших. Стадии первого лестничного пролета не настолько ужасны, как кажутся; они содержат и много положительных качеств. Например, на уровне Ответственности люди могут вновь обрести покой и естественную духовность стадии Невинности и в то же время быть такими же рациональными, как и на этапе Честолюбия. Кроме того, они могут быть такими же волевыми, как на ступени Доминирования, такими же дисциплинированными, как на стадии Послушания, и такими же сострадательными, как на уровне Сочувствия. В результате ступень Просветления содержит в себе все девять уровней сознания и создаёт картину полностью развитого человеческого существа.

Все ступени сознания (кроме Просветления) содержат положительные и отрицательные качества. Хотя теоретически негативных аспектов можно было бы при продвижении по лестнице и избежать, в реальности такое случается редко. Например, заботливое отношение стадии Сочувствия может легко превратиться в сентиментальность и жалость к себе при столкновении с разрушением окружающей среды и многочисленными видами человеческих страданий. Только проницательность и мудрость высших уровней сознания могут защитить нас от этих искажений.

Негативные аспекты каждой стадии гипертрофируются только в том случае, если мы слишком долго задерживаемся на ней и преувеличиваем её уроки. Например, положительный аспект стадии Послушания – это способность обуздать антисоциальные порывы и агрессию. Когда этот урок гипертрофируется, люди развивают ненужное самопожертвование и даже ненависть к себе. К счастью, на втором лестничном пролете опасность того, что мы будем слишком долго задерживаться на каждой ступеньке, существенно уменьшается, потому что наша мотивация подниматься по Лестнице Сознания как можно быстрее многократно увеличилась. Итак, эта глава посвящена правилам игры в жизнь, показывающим нам, как свести к минимуму негативные аспекты каждого уровня сознания.

Хотя негативные свойства каждого этапа могут показаться разрушительными и нежелательными, у них есть