Коды психосоматики. Как читать сигналы своего тела - Вадим Санжаров
Гнев часто указывает на нарушение границ, потребность в уважении, признании, справедливости.
Печаль – на утрату, невозможность сохранить то, что было важно: любовь, тепло, контакт.
Обида часто маскирует непризнанную потребность во внимании, благодарности, участии.
Почему это важно?
Потому что, если вы будете работать с симптомом, не понимая, какую потребность он закрывает, вы снова и снова будете лечить только «ветки», а не корень. Симптом будет возвращаться – в теле, в отношениях, в мыслях. А значит, вы попадете в запирающий конфликт, когда каждая попытка выйти из проблемы снова приводит в ее же центр. По кругу.
Именно поэтому первый шаг – научиться различать: что я чувствую? → что мне нужно на самом деле?
На тренингах я часто говорю: «Пока вы не знаете, какая ежедневная потребность у вас не удовлетворена – вы как человек, который голоден, но не знает, что именно он хочет: суп, кофе или объятий». А тело-то знает. И будет пытаться вам это объяснить. В том числе – языком симптомов.
Шаг № 2. Определите, какой конфликт связан с вашим симптомом и что его активизирует в вашей жизни.
На первом шаге мы разобрались: за каждой эмоцией стоит неудовлетворенная потребность. Теперь пора сделать еще один шаг – понять, как именно эта неудовлетворенность «прошита» в теле, в каком органе она зафиксирована, и что в вашей сегодняшней жизни запускает этот внутренний пожар.
Скажем прямо: тело не выбирает орган случайно. В биологическом коде нашего организма каждая ткань, каждая система – это носитель смысла, отражение какого-то конкретного конфликта. Простой гастрит не просто так «пришел» – у него есть эмоциональный корень. Миома матки – не просто гормональный сбой, а застывшее переживание. Панкреатит – не просто «не та еда», а не переваренная обида или напряжение.
Давайте посмотрим на примерах:
Гастрит (желудок)
– Ткань: слизистая оболочка желудка.
– Непереваренная ситуация, что-то «не лезет», «не укладывается».
– Неудовлетворенная потребность: в переваривании эмоций, в ясности и принятии, в порядке и безопасности.
– Возможный триггер:
– токсичная работа, где вам навязывают то, с чем вы не согласны;
– семейные конфликты, где вы «глотаете» обиды и не можете проговорить;
– давление авторитетов – когда вам говорят, как жить, а вы не можете это принять.
Миома матки
– Ткань: мышечная ткань матки.
– Нереализованное материнство, проект, который не состоялся, «не родилось то, что хотелось».
– Неудовлетворенная потребность: в создании, рождении, самореализации как женщины, в признании своей женской природы.
– Возможный триггер:
– давление семьи: «Когда ты уже родишь?»;
– личные переживания: «Я не чувствую себя женщиной»;
– страх потерять мужчину, если не реализуюсь как мать или жена;
– непрожитая потеря беременности, аборт, страх повторения.
Панкреатит (поджелудочная железа)
– Ткань: железистая ткань поджелудочной.
– Конфликт «горькой несправедливости», обесценивания, невозможности «насладиться жизнью».
– Неудовлетворенная потребность: в удовольствии, поддержке, справедливости, радости от жизни.
– Возможный триггер:
– постоянная усталость от ответственности;
– ощущение, что вас «используют», а благодарности нет;
– хроническое чувство, что «я не имею права на сладость, на удовольствие»;
– сильное разочарование в партнере, семье, близких.
И таких примеров много. В этой книге у вас есть таблица с подсказками, где по органам и системам вы можете быстро ориентироваться, какой конфликт за что может отвечать. Это не догма, а диагностическая карта – чтобы вы могли начать размышлять, смотреть глубже и видеть свои состояния не как приговор, а как подсказку.
Но важно: одного понимания мало. Нужно еще обнаружить, что в вашей сегодняшней жизни активизирует этот конфликт.
Условно:
Гастрит обостряется после общения с начальником – значит, этот человек триггерит внутренний конфликт непереваренной информации.
Миома начала расти после того, как вы услышали от матери: «Я внуков не дождусь» – вот он, запуск.
Панкреатит ухудшается на праздниках, когда все радуются, а вы не можете себе позволить ни отдохнуть, ни расслабиться.
Ваше тело не просто болеет – оно реагирует на окружающий мир, точнее, на то, как вы себя в этом мире ощущаете. Где не хватает признания? Где нет защиты? Где вам обидно, страшно, одиноко?
Ваша задача на этом этапе – задать себе три вопроса:
1. Какой орган или система у меня страдает?
2. Какая потребность за этим стоит (см. предыдущий шаг)?
3. Что в моей жизни прямо сейчас может быть триггером, напоминающим мне об этой боли?
И если вы честно и вдумчиво ответите себе на эти вопросы – вы уже на пути к трансформации.
Шаг № 3. Перезапишите свою историю – допроживите, выразите, измените.
И вот теперь начинается самое главное. Вы уже поняли, какой орган болит, какая за этим стоит эмоция, какая неудовлетворенная потребность и что в вашей сегодняшней жизни активизирует эту боль. Все – флешка найдена. Осталось переписать на нее новую запись. Мягкую. Человеческую. Исцеляющую.
Наше тело и наше бессознательное – это, по сути, биологический накопитель памяти. Флешка с архивами. И когда вы находите конкретную ситуацию, когда такая эмоция или потребность уже однажды была нарушена, – вы не просто это вспоминаете, вы туда переноситесь. Мозг, тело, гормоны – все реагирует так, как будто вы снова там.
Это и есть точка входа. Здесь начинается исцеление конфликта. Мы называем это допроживанием.
Как это работает?
Вы задаете себе вопрос: «Когда я уже чувствовал(а) что-то подобное? Когда я уже сталкивался(лась) с таким переживанием – вину, страх, стыд, злость, бессилие, одиночество?»
Ответ может прийти не сразу. Иногда через образы. Иногда как воспоминание – из детства, юности, подросткового возраста. Это может быть ситуация, где вы замерли, не знали, что делать, или не получили поддержку. Где все произошло неожиданно, драматично и в изоляции.
И вот вы туда переноситесь. Вас могут накрыть телесные симптомы – в груди сжалось, дыхание перехватило, накатывают слезы или злость. Это нормально. Это значит, вы попали в точку.
Почему это происходит? Потому что ваше тело снова там. Оно вспоминает не только события, но телесную реакцию на них. И вот здесь и начинается работа.
Что делать с этим воспоминанием?
1. Сначала нужно выпустить пар
Вспомните, что вы хотели тогда сделать, но не сделали:
– Прокричать?
– Убежать?
– Топнуть ногой?
– Послать кого-то на три веселых буквы?
– Заплакать или наоборот – защитить себя?
Сделайте это. Мысленно, в воображении, в теле, вслух, в дыхании. Это ваша реабилитация. Ваш акт освобождения.
2. Потом – дайте себе опору
Посмотрите на себя в прошлом – маленького, растерянного, замороженного.
И подойдите к себе туда из сегодняшнего взрослого состояния.
Скажите себе те слова, которых вам тогда не
