Без ума от тебя. Как вырваться из плена любовной и сексуальной зависимости - Кэрри Коэн

Поэтому моя новая программа посвящена женщинам африканского происхождения. Нам очень важно найти безопасное место, где можно говорить о влиянии расизма, не бояться и говорить честно. С женщинами не-африканского происхождения я работаю индивидуально. Возможно, со временем я создам площадку для более широкого круга, как в групповой терапии. «Black Girls Heal» создан для чернокожих женщин, чтобы помочь им почувствовать свою ценность и работать над собой так, как им подходит, чтобы они наконец справились с травмой поколения, которая передается нам и повторяется в нас.

Чему вы хотите в первую очередь научить своих клиентов?

Способности свободно любить и принимать себя самих. В каком-то смысле я работаю в обратном порядке. Приступая к работе над зависимостью от любви и секса, мы выстраиваем лечение в основном по модели «двенадцати шагов» или по ее мотивам, пользуемся близкими к ней терминами. Такая модель может быть очень негибкой, черно-белой: ты либо трезвый, либо нет. Это перекликается с нашей травмой: ты либо хороший, либо плохой; либо справляешься, либо не справляешься. Понимаете, это та самая травма, которая говорит нам: ты чего-то достойна, только когда безупречна. Я очень стараюсь показать своим клиенткам, что они хороши, достойны и прекрасны, даже когда им не все удается. Можно быть невероятно амбициозной, нацеленной на успех, супернезависимой женщиной, но оставаться открытой и уязвимой перед кем-то, уметь показывать слабость. А еще можно при этом быть хорошим человеком и помогать окружающим. И можно любить себя.

Некоторые мои клиентки стыдятся того, что они очень любящие, созависимые. Обычно я считаю, что они используют свою суперсилу: милосердие, щедрость и доброту — чтобы вредить самим себе эмоционально, отказывать себе в заботе, помогать другим и забывать о себе. Человек с доброй душой — это прекрасно, и это нужно в себе сохранять. Решение в том, чтобы быть собой и больше любить самих себя.

Мне встречаются и клиенты-перфекционисты — это обычно избегающие. Они находят безопасное место, чтобы быть собой. Им приходится учиться равновесию: открываться людям и не терять себя. Еще раз: я хочу, чтобы женщины возвращались к себе самим. А здоровые отношения и снижение симптомов зависимости от любви станут следствием этого процесса.

Наконец, я хочу, чтобы чернокожие женщины любили своих дочерей. Келли Макдэниел говорит о тоске по матери. Источник многих наших страданий — травмы, связанные с матерью, и для чернокожих это особенно верно. Считается, что в чернокожих семьях отца или нет, или он создает проблемы. Но чаще всего моих клиенток травмировала эмоциональная недоступность матери или эмоциональное насилие с ее стороны. А потом многие из нас сами становятся матерями, и нам нужно растить детей, заботясь о здоровье и излечении — чтобы разорвать этот круг. Очень надеюсь, что я положу начало этому процессу и помогу женщинам исцелиться.

Глава 4. Почему меня так затянуло?

Чем фантазии привлекают зависимых от любви и секса

Фантазии и мифы — отличное прикрытие для зависимости от любви и секса. Из всех известных зависимостей только эта построена на иллюзиях и надеждах, рожденных сказками о любви. В главе 1 мы говорили о нейробиологии зависимости от любви и секса, и я объясняла, что мы зависим от самого ощущения, что нам чего-то хочется или нас что-то влечет. На самом деле нам нравится наслаждаться сладостным предвкушением. Получая то, что казалось нам желанной целью, мы чувствуем разочарование. Фантазии — такая же часть зависимости, как чувства и поведение. Можно даже сказать, что фантазии и есть зависимость. Чтобы зависимый человек смог наладить настоящие отношения с людьми, ему для начала нужно сорвать с жизни маску фантазий.

При слове «фантазия» обычно вспоминаются позитивные проявления, например события, о которых мы мечтаем. Но важно понимать, что фантазии бывают негативными. К примеру, зависимая от любви или секса девушка может фантазировать, что если она не будет писать возлюбленному каждый час, то он ее забудет. Такие мысли тоже фантазия, то есть воображаемое развитие событий. Негативные фантазии поддерживают зависимость так же, как и позитивные. Например, неуместные случайные связи Джонатана с мужчинами за спиной у постоянного партнера были основаны на фантазии, что измены помогут Джонатану справиться с пустотой внутри и почувствовать себя любимым. Конечно, это не срабатывает или срабатывает лишь на мгновение, но фантазия, что однажды все получится, не дает зависимости угаснуть.

Очень важно заметить, что, по крайней мере, часть фантазий, которыми окружены секс и любовь, подпитываются культурой и искусством. Можно даже сказать, что концепция романтики — это произведение искусства, изображающее романтическую любовь как вид недостижимой мечты. В основном романтика возникает на ранних этапах отношений или в результате конфликта. Мы романтично настроены в состоянии лимеренции. Возможно, отношения не развивались из-за какого-нибудь препятствия, например расстояния или осуждения со стороны общества, или оказывались под угрозой из-за ссоры или другого конфликта — и в итоге влюбленные воссоединились. Послушайте внимательно песни о любви: почти все они посвящены или чему-то недостижимому, или безвозвратно потерянному. Это не значит, что любви нет. Конечно же, любовь существует. Но романтика почти всегда окружена фантазиями, и именно здесь люди, зависимые от любви и секса, часто путают вымысел и реальность.

В плену фантазий

У людей, зависимых от любви и секса, сексуальное влечение начинается с фантазий о другом человеке. В свою очередь, влечение вызвано повышенным уровнем допамина и эпинефрина, которые вырабатываются в центрах мозга, отвечающих за подкрепление. Эти гормоны вызывают то сладкое чувство, которое мы испытываем, влюбляясь. При этом человек бодр и полон энергии, он часто не может ни есть, ни спать, ни думать о чем-то другом. В его организме вырабатываются те же вещества, что и при наркотическом опьянении. У людей вне СЗЛС реакция снижается, когда формируются привязанность и близкие отношения. Наступает комфорт и спокойствие, а если отношения не сложились — можно потосковать и двигаться дальше. Но для зависимых от любви и секса все не так просто: когда гормоны влечения поступают в организм, начинает работать фантазия и в мозгу включается система желания.

Для зависимого человека сильное влечение или любовная «химия» приобретают дополнительный смысл. Такие люди приписывают магические качества предмету своих чувств, из-за чего не могут увидеть его таким, как есть. Фраза «любовь слепа» особенно хорошо знакома людям в СЗЛС. Их любимый человек — не просто мужчина или женщина, а проекция их фантазий. Одна моя клиентка