Женщина в поисках силы. Семь дорог к внутренней свободе - Ирина Николаевна Мальцева
Есть люди, которые однажды стояли рядом со сварщиком. Или поваром. Они считают, будто отлично умеют варить. В своей внутренней вселенной они неоднократно получили заказы и признание. У них прекрасное сварочное «там и тогда». Ты тоже таких знаешь. Главное – не проверять на практике.
Внутренний мир отличается от внешнего только одним – он не живет без тебя. Ты его питаешь энергией, ты его отапливаешь, ты источник его ресурсов. И, чтобы вкладываться в это «там и тогда», у тебя обычно есть веские причины:
• тебе неуютно здесь,
• ты не готова принять ограничения,
• у тебя нет выхода,
• у тебя нет сил,
• у тебя нет смысла.
Это острые или хронические ситуации, которые требуют решения. Если ты выбираешь свернуть в выдуманный мир, в никогда и нигде, решение не появится. А силы будут вложены в поддержание того мира. Те самые, которые нужны, чтобы решать.
Ох, какое мощное «там и тогда» у пожилых людей. Они порой часами рассказывают, как были влиятельными и состоятельными. Вся их сила и все внимание направлены в прошлое. От этого жить в будущее получается плохо.
Способность человека убегать мыслями из настоящего момента удивительна и благотворна. Это убежище, оно прекрасно работает, когда временное. Это мастерская стратегического планирования. Это мир теплых воспоминаний.
Пусть между этими чудесными местами втиснется еще и внешняя реальность, существующая сама по себе. А уж если тебе в ней станет так же хорошо, как в твоих мечтах, – значит, ты поняла, как жить счастливо.
Ты живая и у тебя есть впереди время, если ты еще можешь быть причиной событий или перемен. У тебя впереди какие-то интересные затеи, в которых ты будешь актором. Той, кто действует, чтобы это заварить.
УПРАЖНЕНИЕ
ТАМ И ТОГДА
Ты можешь сделать небольшое исследование.
Есть ли у тебя сейчас мечты, которые никак не становятся реальными? Ну, вроде мыслей, как было бы здорово встретить Владика, первую свою любовь, и чтобы оказалось, что вы друг другу истинная пара.
Или размышлений про внезапную звездную карьеру, которая вдруг разворачивается буквально из ничего. Или, может быть, ты фантазируешь о долгих путешествиях, дальних странах и беззаботных прогулках берегом моря?
Посмотри на эти чудесные картины твоего внутреннего мира. И скажи себе: они очень важны. Они помогают мне держаться. И я ни за что не буду их выбрасывать.
Вместо этого мы сделаем что-то другое. Посмотри, сколько твоих сил уходит в эти прекрасные видения. Представь, что эти силы видимы – как теплый ветер, или бензин, или искрящаяся энергия.
А теперь посмотри на задачи твоей жизни, которые никак не сдвигаются. Как там с энергией? Течет ли она туда и как выглядит? Что будет, если те силы, которые уходят на «там и тогда», отправить на свои задачи?
Можешь прошептать этим картинкам: «спасибо вам, что поддерживаете меня, но я заберу из вас мою энергию, потому что она нужна мне в моем “здесь и сейчас”».
И ощути, как это, когда твои силы к тебе возвращаются. Вместе с прекрасными ощущениями про путешествия, любови или успех. Пусть все это вернется и станет доступным тебе внутренним топливом.
Оно и будет двигать тебя к твоим мечтам. А чудесные образы пусть остаются в твоем внутреннем мире, как картины или даже места, они все такие же манящие, но не так сильно «заряженные» твоей энергией, правда?
Успеть отказаться
Есть такая вдохновляющая идея: если научиться быстро и качественно разделываться со своими задачами, то жить станет легко, и дела когда-нибудь кончатся. Или ты начнешь уже ими наконец повелевать: захотела – отдыхаешь. Захотела – взяла пару задачек. А если приспичило пахать – пашешь.
Давай посмотрим на это искоса, низко голову наклоня. То есть критически посмотрим.
Люди пишут длинные списки дел на день, делят их на важные и срочные, выбирают приоритетные, обводят кружками самые нужные. Вычеркивают и переносят на завтра.
Удивляются, что через месяц парочка задач оказалась снова в дневном списке нетронутой, переезжая со страницы на страницу ежедневника. Дела и не думают заканчиваться. Потому что, если ты их быстро и хорошо делаешь, новые будут образовываться куда быстрее. Они тебя точно обгонят.
Но мы опасаемся остановиться, поскольку принято вздыхать про неэффективность и ходить к психологам поработать про прокрастинацию. Кто везет, на том и едут. Это хорошо знают руководители любого уровня. И таков же личный тайм-менеджмент обычного городского занятого человека.
Очень много дел. Статьи про лень, выгорание, прокрастинацию и Бали. Таймеры. Напоминалки. Стикеры. Два будильника. Книги про управление временем. Зависания в соцсетях. Мучительные упреки самой себе. Не помогает.
Это я читаю сейчас книгу Оливера Беркмана «Тайм-менеджмент для смертных» и много думаю, как трудно сказать «нет» всем задачам, которые кажутся такими важными в моменте.
Идея тайм-менеджмента – сэкономить время для других важных дел. Грамотно им распорядиться, распределить, по крошечке вытащить из всех процессов еще немножечко времени и вложить его в новые важные дела. Если вам нравится сверхзагрузка и вы полны азарта, то лишь бы на здоровье. Но это быстро проходит.
Никому не нравится, когда важных дел больше, чем вмещает ежедневник, и все дела в приоритете, и как бы ты ни старалась, ты не молодец в конце дня, ведь список не кончился.
Многим из нас с детства предлагалось становиться быстрее-выше-сильнее, а кому-то – добиться успешного успеха, у всех разные пламенные цели впереди горели. И я сегодня думаю о том, что каждый такой сценарий предполагал последовательный неостановимый рост. Сегодня сделать десять приседаний, а завтра двенадцать. Написать кандидатскую, а потом докторскую. Заработать сто тыщ, потом пятьсот, потом миллион!
Никто не подразумевал, что этому взлетающему графику где-то есть предел.
– Сдалась? – вопиет на классном часу классная руководительница троечнице Сидоровой, которая взялась за ум, получила две четверки и четверку с плюсом, но потом снова запорола диктант.
– Еще немного, еще чуть-чуть, – подбадривает наставница свою подопечную-эксперта, потому что каждый запуск должен быть дороже следующего, и никак иначе.
А так никогда не бывает. Бывает совсем другое – волна. Подъемы и спады, с общей тенденцией к росту или затуханию. И те не навсегда.
Если ты вложила кучу сил в большой проект, ты будешь чувствовать себя опустошенной, когда он сдвинется с места и наконец заработает. А потом силы вернутся с лихвой.
