Куриный бульон для души. Приготовь свое счастье. 101 история о том, как добавить красок в свою жизнь - Эми Ньюмарк

Помню, как, стараясь не наступать на кузнечиков, я прокладывала маршрут и тащила за собой тележку с детьми к распахнутым объятиям разросшихся тополей и Земле обетованной – влажному пустынному пляжу.

Мы бродили по озеру, дети и я, хлопая руками, будто дикие канадские гуси. Мы переходили вброд мелководье, слонялись по берегу, строили замки для чаепитий на крупном песке. Тогда я бегала лишь для того, чтобы загнать детей домой.

Но цивилизация вторгалась в наш маленький рай. Не успели мы оглянуться, как на месте бывших зарослей появилась детская площадка. Потом – футбольное поле и парк скульптур. Там, где еще совсем недавно ступали наши босые ноги, протянулись нити бетонных дорожек.

Теперь четверо моих детей учились в школе, и я все чаще слышала полузабытый зов тропы. Я решила проходить по три километра каждый день, несмотря ни на что.

Я гуляла всегда, как только мне удавалось вырваться из напряженного графика семейных дел. Иногда меня встречал рассвет. В другие дни на мои плечи опускались сумерки. Одинокие прогулки питали меня, мой шаг ускорялся.

Теперь это было моим королевством, приютившимся у подножия Скалистых гор. Гроздья цветущей сирени украшали мои покои, голубая цапля стояла на валуне у края озера, будто страж у дверей. Черные лысухи, плещущиеся на отмели, выполняли роль придворных шутов – нелепых и милых. Сезоны сменяли друг друга – я видела гусят, спотыкающихся о скальные выступы, серебряные спины карпов, приплывших на нерест, и пробуренные рыбаками ледяные проруби.

Год за годом мои прогулки поддерживали меня в тонусе. Тем временем мои дети один за другим покидали дом и уезжали в колледж. Но вдруг все остановилось.

Мой старший ребенок, спустя всего несколько дней после выпускного, стал жертвой пьяного водителя и оказался в реанимации, на аппарате жизнеобеспечения. Я больше не была королевой – лишь безутешной матерью, дежурящей у дверей окружной больницы.

Я бегом преодолевала лестничные пролеты и поднималась на девятый этаж. День за днем. Неделя за неделей. А когда сын вышел наконец из комы, я точно так же мчалась наверх, чтобы услышать его первые слова.

Несколько месяцев спустя мы вернулись домой – я и мой сын. Ему предстояло пройти долгий курс реабилитации. В тот же вечер я влезла в кроссовки и вышла на тропу.

Моя чувствительность обострилась, я как будто видела и ощущала больше, чем раньше. Всегда ли озеро было таким голубым? Белки – такими резвыми? Тополя такими высокими? Незаметно для себя я все ускоряла и ускоряла шаги, пока не обнаружила, что бегу трусцой.

Бегу.

Бегу.

Натренированное подъемами по больничным лестницам, мое тело теперь требовало большего, его не устраивал прежний темп ходьбы. Больше скорости. Более длинный шаг. Уверенная походка.

Я раскраснелась. Выбросила все мысли из головы и сосредоточилась на своем дыхании. Я прислушивалась к биению своего сердца. Чувствовала, как растягиваются подколенные сухожилия и удлиняются икроножные мышцы.

Это был ритм четкий и ровный. Ритм, который принадлежал только мне.

И пусть мне никогда не стать марафонцем и не соперничать с командой старшеклассников во время соревнований по легкой атлетике. Домохозяйка средних лет, ноги натружены, сердце колотится, пот стекает по лбу – так я проводила лучшее время в своей жизни. Я открыла для себя новый, радостный темп. Я наслаждалась новизной. Я понимала возможности и радовалась потенциалу.

Я бежала.

Я бежала навстречу надежде по тропинкам своего маленького королевства.

Кэрол МакАду Рем

Птицы и пчелы

Перенимайте темп природы. Ее секрет – в терпении.

Ральф Уолдо Эмерсон

У меня есть десять минут. За это время мне надо расслабиться. Чтобы не думать о времени, я установила таймер. Села на мягкую подушку, скрестила ноги, положив руки на колени ладонями вверх, закрыла глаза. «Так, надо сосредоточиться, вдохнуть, выдохнуть. Ни о чем не думать».

Я приоткрыла глаз, чтобы посмотреть на таймер. Прошло тридцать секунд. О боже, как трудно «уделять время себе»!

У меня есть муж, шестеро детей, две собаки и три лошади. Многие годы моей жизни прошли в тумане семейных дел, у меня практически никогда не было времени на отдых. Когда дети наконец выпорхнули из гнезда, я ушла на пенсию с основной работы и подумала: «Теперь можно уделить немного времени СЕБЕ!»

Я люблю составлять списки дел и рисовать хитроумные мотивирующие еженедельники. Поэтому я хорошо подготовилась к отдыху. Возможностей была уйма: йога, медитация, спа-процедуры, физические упражнения, общение с друзьями… Я была полна решимости найти то, что действительно наполнит мою душу. Главное – все правильно спланировать.

Первой я попробовала и бросила медитацию. Мне так и не удалось до конца понять, как можно на какое-то время отключить свой разум. Казалось, я просто жду, когда можно будет закончить.

Затем я попробовала устраивать чаепития. Сама идея столь утонченного времяпрепровождения приводила меня в восторг. Я уже представляла, как мы с подругой потягиваем чай из тонких чашек и жуем крошечные бутерброды, но дальше фантазий дело так и не зашло. У меня есть нарядный чайный сервиз, который я ни разу в жизни не использовала, и полка в кладовой, полная упаковок с чаем. При этом я все равно предпочитаю кофе.

Дальше я решительно вычеркнула из своего списка желаний что-либо похожее на спа: часы, проведенные с маской на лице, не кажутся мне чем-то соблазнительным. Я люблю быть продуктивной.

Спорт и без того всегда был в моей жизни, но, раз уж настало время заняться собой всерьез, я попыталась поставить себе новые цели и увеличила нагрузки. Через неделю тренировки стали больше походить на пытку.

Однако, несмотря ни на что, я не сдавалась. И чем больше экспериментов, нацеленных на то, чтобы уделять больше времени себе, я проводила, тем меньше мне нравилась вся эта затея. Возможно, я просто не способна на релаксацию и именно поэтому всякий раз изо всех сил тяну время, прежде чем начать делать что-либо «полезное».

Я корила себя за то, что «трачу впустую» драгоценные часы, играя на крыльце с собаками или наблюдая, как толстые шмели кружат над цветами в моем саду. В такие моменты время как будто останавливалось. Проходило целое утро, а я этого даже не замечала. Я наслаждалась будничной жизнью птиц и насекомых и сменой времен года.

Мать-природа рождалась и умирала в своем вечном цикле. По сравнению с этим, мои эгоцентричные человеческие хлопоты казались таким пустяком. Я больше не хотела что-то улучшать или исправлять.

Может быть,