Сила сказки. Добрые послания, которые помогают ребенку верить в себя, чувствовать свою ценность и находить внутреннюю силу. Часть 1. Для детей 3-8 лет - Анита Вайаканти

4. «Волшебный мешочек». Сложите в небольшой мешочек компактные игрушки. Перед сном ребёнок опускает в мешочек руку и, не вынимая её, пытается угадать, что это за игрушка.

5. «Укачай-ка». Положите любимую игрушку ребёнка на его животик и попросите его глубоко дышать, чтобы игрушка покачивалась на вздымающемся животике. В этой игре есть элементы йоги, которые помогают ребёнку успокоиться и замедлить дыхание, чтобы уснуть.

Сказка 16

Оливка и её внутренний мир

Положительное убеждение:

«Я сильнее страха»

ПРИМЕЧАНИЕ:

Если вы читаете эту сказку сыну, то пусть герой сказки будет мальчиком (Максимка, например). Если читаете сказку дочери, – девочкой.

Это было давно или не очень, но, впрочем, это и не важно. Жила-была прекрасная девочка по имени Оливка, а вместе с Оливкой жили, как думаешь, кто? Родители, конечно, у неё тоже были, но вместе с ней жили и её эмоции. Эмоции Оливки жили внутри неё и чем-то напоминали живых существ.

Радость была пушистым комочком, похожим на персик, и всегда была готова подарить Оливке смех. Грусть была похожа на слайм, который медленно тянулся и покрывал всё вокруг серым цветом. Грусть часто заставляла девочку плакать и уходить в свою комнату. Злость была как колючка, острая и готовая уколоть. Когда злость брала управление на себя, девочка становилась раздражительной и сердитой. А страх напоминал тень ящерицы, тёмный и иногда очень неприятный.

Каждая из этих эмоций жила внутри Оливки и стремилась быть главной. Иногда управление брала радость, и в такие моменты девочка сверкала счастьем, смеялась даже на уроках, и ей казалось, что весь мир наполнен весельем.

Но бывали дни, когда Оливкой управляла грусть. Слайм медленно ползал по её сердцу, и девочка в слезах уходила в свою комнату. А по вечерам пульт управления обычно оказывался в руках страха. Тень ящерицы окутывала комнату, и даже самые привычные предметы становились угрожающими. Девочка начинала бояться собственной постели, как будто под кроватью таилось что-то ужасное.

Папа, видя беспокойство дочери, пытался её успокоить:

– Оливка, не бойся, ты сильная девочка. Здесь нет ничего, чего стоит так сильно бояться. Помни, что главная ты, а не эмоции.

Но Оливка не слушала папу, ведь страх был сильнее. Так она и жила, то смеялась и радовалась, то обижалась, то боялась без всякой на то причины.

Но вот однажды на уроке рисования учительница предложила интересное задание. Каждому ребёнку нужно было нарисовать свои эмоции. Оливка сначала не знала, как это сделать. Она была растеряна и не понимала, с чего ей начать. Но потом девочка закрыла глаза, сделала глубокий вдох и выдох, и, как по волшебству, увидела свои эмоции в виде ярких образов: пушистый комочек радости, колючую злость, скользкий слайм грусти и тень ящерицы, представляющую страх. Оливка нарисовала их все и даже пульт управления.

Учительница подошла и похвалила её:

– Оливка, посмотри, как здорово ты раскрыла свои чувства! Ты даже пульт нарисовала. А это значит, что ты можешь ими управлять.

– Как это? – спросила девочка.

Учительница улыбнулась и сказала:

– Когда ты в следующий раз почувствуешь злость, или грусть, или страх, представь себе, что у тебя в руках этот пульт управления. С этим пультом ты сможешь влиять на свои эмоции. Просто жми на кнопку и говори: «Привет, злость, я тебя вижу». Таким образом ты покажешь своим чувствам, что они не могут управлять тобой, а ты управляешь ими.

Оливка призадумалась. Ей понравилась мысль, что она может управлять своими эмоциями. Вечером, когда страх снова попытался взять пульт управления, а родная постель начала пугать девочку, Оливка сказала:

– Привет, страх, я тебя вижу. Но я сильнее тебя, потому что я здесь главная, а ты всего лишь гость.

И что-то в этот момент изменилось. Тень ящерицы стала менее угрожающей, словно растворилась в свете силы Оливки. В этот момент девочка поняла, что страх – это всего лишь эмоция, которую она может контролировать, потому что она сильнее страха, сильнее фантазий и даже сильнее темноты.

– Я сильнее страха, – говорила Оливка, когда страх пытался овладеть ею. И каждый раз, когда она это повторяла, страх уходил и таял, словно снег под лучами солнца.

ОБРАЩЕНИЕ К РЕБЁНКУ

И ты тоже сильнее страха. Ты главный в своей жизни, а не твои эмоции. Помни об этом каждый день. Пусть история Оливки станет для тебя напоминанием о том, что ты сильнее, чем тебе кажется. Ты сильнее страха, ты главный среди своих эмоций.

1. Проговаривайте и принимайте чувства. Разрешайте ребёнку бояться и помогите ему осознать, что он чувствует. Осознание собственных чувств помогает их контролировать, а ваше принятие (когда вместо банального «там нет ничего страшного», вы говорите «я понимаю, что тебе страшно») способствует преодолению любого детского страха.

2. Расскажите ребёнку о своих страхах, о том, чего вы боялись в его возрасте, как смогли преодолеть свой страх. Искренние беседы сближают родителей и детей, а также показывают ребёнку, что мама и папа в детстве справились со своими страхами, а это значит, что и он тоже сможет.

3. Помогите ребёнку почувствовать себя в безопасности.

4. Важно дать понять ребёнку, что темнота (кроватка, пылесос, что угодно) не опасна, что даже когда ничего не видно, с малышом всё в порядке. Для этого рационализируйте. Пройдите по тёмной комнате вдвоём или всей семьёй, включив ночник, и покажите ребёнку, что ни в одном углу никто не спрятался. Придите к выводу, что темнота – это просто отсутствие света. С её наступлением в комнате ничего не меняется. Все любимые игрушки, книги, мебель всегда остаются на своих местах.

5. Акцентируйте внимание на победах. Вместо фразы «Ты что, опять испугался?» предложите вместе зайти в тёмную комнату и обратите внимание ребёнка, что он это сделал: «Здорово, что ты согласился войти в тёмную комнату вместе!»

6. Говорите:

– «Я знаю, что ты сможешь спокойно уснуть, ты справишься».

– «Я считаю, что ты очень смелый мальчик/девочка».

– «Ты волнуешься, я тебя понимаю, но помнишь, мы с тобой сделали талисман? Он обязательно поможет тебе крепко уснуть и будет оберегать твой сон».

– «Чуть раньше или позже, но у тебя обязательно получится!»

– «Не беда, получится в другой раз» и т. д.