Регрессонумерология - Айрэн По
Теперь возвращайтесь к нормальному дыханию. Продолжайте наблюдать, как оно проникает в тело, как поднимается и опускается грудная клетка. В этот момент начинают замедляться волновые колебания импульсов мозга. Затем вам нужно сконцентрировать внимание на любом предмете. Удерживая его на линии глаз, начните проникать зрением внутрь (расфокусировка). ПРЕДСТАВЬТЕ, как если бы вы смотрели сквозь объект и словно видели бы историю объекта. Продолжайте ПРЕДСТАВЛЯТЬ несколько секунд. Теперь позвольте вашему разуму расслабиться и дрейфовать в это время самостоятельно. Не цепляйтесь и не осуждайте. Расслабляйтесь.
Наслаждайтесь расслабленностью, теплотой и спокойствием, растворяйтесь в пространстве. После некоторого времени такого расслабления можете заканчивать. Для этого наберите много воздуха в лёгкие и задержите его на счёт до пяти. Затем медленно выпустите через нос или рот. Сфокусируйтесь на выдохе. Повторите глубокий вдох, задержку и выдох и в третий раз. Возобновляйте нормальное дыхание и нормальное зрение.
После можно усложнить, добавив управляемое движение по вашей воле, например, в древние города, сюжеты, события, места. Позвольте себе грезить. Вы также можете рассматривать любой предмет, растение, явление (облака, дождь и т. д.) медленно и внимательно, глядя и, если возможно, касаясь. Без суеты и осуждения, без описывания и определений, чувствуя фактуру, запах, объём, цвет, энергию. Уделите этому знакомству достаточно времени. Потом закройте глаза и вспомните в деталях то, что вы рассматривали. Не торопитесь.
Техника «Тренировка зрения»
Воображаемое зрение
Вариант 1. Посмотрите вокруг себя и сфотографируйте мысленно то, что вы видите вокруг. Потом закройте глаза и вспомните все детали и участников картины. Откройте глаза и сравните.
Вариант 2. Смотрите с закрытыми глазами на пятна и формы, появляющиеся внутри темноты. Попытайтесь передвигать их, расширять, увеличивать, уменьшать.
Открытие второго зрения (упражнение по Э. Болтенко)
В детстве многие любили надавливать кулаками на глаза и тереть их, чтобы увидеть цветные точки и пятна. Со временем цветные пятна перестают проявляться перед взором, что свидетельствует об уменьшении активности глазных рецепторов, отвечающих в том числе и за способность видеть ауру и тонкие энергии.
Чтобы снова возбудить эти рецепторы, нужно надавливать на глаза, тереть их (конечно, осторожно, следить за своими ощущениями – это должно быть приятно, вспомните детство). Также помогает в работе с рецепторами простое вглядывание в темноту, особенно когда глаза закрыты (свет в комнате при этом, конечно, должен быть выключен). Постепенно глаза поймут, что от них требуют активации всех их возможностей, заложенных природой, – и это произойдёт.
Техника «Установка внутреннего диалога»
Вариант 1. Займите удобную позу, лучше сидя с прямой спиной. Стопы полностью на полу. Руки не скрещивать. Сделайте несколько глубоких вдохов и спокойных глубоких выдохов. Обращайте внимание на то, как выходит воздух. Начните наблюдать ваши мысли. Откуда они возникают и куда уходят. Попробуйте остановить этот поток, сделать его громче или тише. Через 15 минут запишите ваши самые постоянные мысли. Разберитесь с ними: откуда и когда возникли, какие воспоминания следуют за ними, как эта мысль помогает или мешает вам в настоящем и как влияет на будущее.
Вариант 2. В последующих вариантах упражнения вы можете смотреть на мысль. Как она выглядит: как картинки со словами, как движущиеся вагончики с надписью, как написание на листе ватмана, представьте, как изображаются ваши мысли. Остановите их, сотрите, растворите и т. д. Хороший результат, когда пространство фона станет чистым.
Вариант 3. Наблюдайте ваш поток мыслей, не цепляясь ни за одну, смотрите на них отстранённо, не фиксируясь на содержании. Не думайте о них. Отдалитесь от потока мыслей подальше. Начните наблюдать фон, на котором мысли возникают. Фиксируйтесь на фоне. Даже если внимание будет рассеиваться, старайтесь вернуть его обратно к наблюдению фона.
Техника «Метод индукции»
Медитация потока чакр по методу Д. Лонга
Найдите удобное место, приглушите свет, уберите лишние звуки, устройтесь поудобнее (сидя или лежа). Как только примите положение покоя, сделайте глубокий вдох, задержите его на несколько секунд, а потом выпустите весь воздух либо через нос, либо через рот. Ещё раз повторите эту процедуру. Потом сделайте третий вдох, наполнив все лёгкие. Снова задержите дыхание на несколько секунд. Наконец, медленно выпустите весь воздух ртом или носом. Вернитесь к нормальному дыханию и позвольте вашему сознанию плыть спокойно.
Следующий шаг: поднимите руку и положите три пальца на макушку в область коронной чакры. Держите там пальцы и сконцентрируйтесь на ощущении давления и пульса. Затем верните руку в исходное положение и положите её на колени или сбоку от себя. Теперь сконцентрируйте всё внимание на коронной чакре и вообразите себе тёплое ощущение, такое, как будто солнце проникает через макушку к вам в голову. Полностью сконцентрируйтесь на этой области на короткое время.
Теперь поднимите руку и коснитесь двумя пальцами своего лба в районе третьего глаза. Почувствуйте давление и пульс, проходящие через ваши пальцы. Через секунду уберите пальцы и отпустите руку в положение на колени или возле себя. Представьте себе горячее пурпурное пламя, бьющееся на глубине двух сантиметров под поверхностью вашего лба. Почувствуйте, как оно распространяется по всей передней части головы.
Затем коснитесь горла двумя пальцами и почувствуйте там слабое давление. Здесь расположена горловая чакра. Уберите пальцы и опустите руку на колени или положите её сбоку возле себя. Сконцентрируйтесь на солнечном тепле, пронизывающем это место на горле. Позвольте этому теплу распространяться по всему горлу. Пусть оно даже проникнет глубоко в шею и затылочную часть. После этого положите свою ладонь на середину груди в области сердечной чакры. Сделав это, глубоко вдохните воздух в лёгкие, задержите его там на несколько секунд, а потом медленно выпустите через нос или рот. Сразу же после выдоха сфокусируйтесь на тепле и давлении, производимом вашей ладонью, лежащей на груди. Вообразите себе небольшой костёр под кожей, расположенный глубоко в вашей груди. Просто почувствуйте тепло и приятное ощущение, расплывающееся по грудной клетке. Это показывает, что ваша сердечная чакра открывается и высвобождает энергию в этой области. Наслаждайтесь приятными ощущениями в теле, продолжая дышать в нормальном, однако расслабленном ритме.
Делая эту процедуру, старайтесь также думать о тех, кого вы очень любите. это увеличивает энергию сердечной чакры. Тело и любовная энергия теперь свободно растекаются из сердечной
