Осознанное сновидение - Роберт Ваггонер
Конечно, осознаться во сне не всякому удается сразу. Основная причина, по которой этого сделать не удается — плохая запоминаемость снов. Когда кто-нибудь жалуется мне на то, что у него не получается осознаться во сне, я прежде всего спрашиваю, насколько хорошо он запоминает сны. Если у человека не будет активного интереса к запоминанию снов, то как он может надеяться стать сновидящим (сновидцем)? Я советую такому человеку постоянно держать возле своей кровати ручку и блокнот и записывать свои сны утром, сразу же после пробуждения — даже если вспоминаются только отрывки.
Когда мне встречаются люди, которые хорошо запоминают свои сны, но тем не менее не могут осознаться во сне, то я их спрашиваю: "Если бы вы осознались во сне сегодня ночью, то что бы вам хотелось там сделать?" Чаще всего у них нет никакого определенного ответа, нет цели. Тогда я предлагаю им придумать себе такую цель, которая бы вызывала бы у них определенные эмоции — потому что, если вам не интересно, то зачем все это?
Наконец, я спрашиваю, насколько добросовестно и упорно они делают свои попытки. Если вы попытались применить какую нибудь технику однажды вечером, а потом не вспоминали про нее четыре вечера подряд, и только потом попытались снова, то подобное пренебрежительное отношение не приведет ни к чему хорошему. Рассматривайте свои усилия как выражение своего истинного намерения и продолжайте делать свое дело.
Если у вас не получилось осознаться после месяца или двух регулярной практики (то есть вы пытались осознаться, но вам это не удалось), вам, возможно, необходимо изменить свою психологическую атмосферу. Возможно, что в вашей психологической атмосфере присутствует один или более из следующих страхов или жестких концептуальных блоков:
1. Вы интересуетесь осознанными сновидениями, но у вас есть боязнь относительно них или бессознательного.
2. Вы интересуетесь осознанными сновидениями, но в философском плане не допускаете или не одобряете их.
3. Вы интересуетесь осознанными сновидениями, но чувствуете, что они требуют слишком многих усилий, большой духовной самоотдачи или особого благословения.
4. Вы интересуетесь осознанными сновидениями, но чувствуете себя слишком уставшими либо не запоминаете свои сны.
5. Вы интересуетесь осознанными сновидениями, но в вашей жизни происходит какой-нибудь бардак (из-за проблем, связанных с работой, отношениями, семьей и т. д.), и вы не можете серьезно сконцентрироваться.
В случае, если у вас имеет место одно из вышеперечисленных обстоятельств, необходимо сначала полностью разобраться с ним, и только потом двигаться дальше. Преодолевая свои страхи, раздвигая рамки ограничивающих нас представлений, решая проблемы вдумчиво и осмотрительно, мы растем. Чтобы допустить возможность нового и интересного опыта, необходимо обладать внутренней открытостью и чувством любознательности. Проявляя интерес к осознанным сновидениям, вы тем самым продвигаетесь к их реализации.
ОЦЕНКА ГЛУБИНЫ ОСОЗНАННОСТИ: УРОВНИ ОСОЗНАННОСТИ
Опытным сновидящим (сновидцем) известно, что существует несколько различных уровней осознанности во сне. Когда мы понимаем, что находимся во сне и осознаемся, то степень нашего осознания может допускать флуктуации, находясь на различных уровнях. Эд Келлог предложил классификацию различных уровней осознанности, которую он назвал "Континуум Осознанности", и я, с разрешения Эда, привожу ее здесь в сокращенном виде:
1. До-осознанное состояние: сновидец расценивает нестыковки, как "необычные". В сновиденном отчете может быть написано: "Я увидел девушку, у которой в животе была дырка, и это мне показалось странным".
2. Под-осознанное состояние: сновидец смутно понимает, что спит. В сновиденном отчете может быть написано: "Я шел по улице и увидел, что по небу летит лошадь, поэтому я понял, что это не наяву".
3. Полу-осознанное состояние: сновидец понимает, что это сон, но продолжает следовать сюжету сновидения, лишь незначительно его корректируя. В сновиденном отчете может быть написано: "Я зашел в дом и увидел дядюшку Гарри, но вспомнил, что дядюшка Гарри умер, поэтому понял, что это сон. Матушка попросила меня накрыть на стол, я так и сделал, в том числе приготовив место для дядюшки Гарри".
4. Осознанное состояние: сновидец знает, что спит, и осознает различные варианты и возможности того, как можно изменить ход сновидения. В сновиденном отчете может быть написано: "Я сижу на занятии на третьем курсе и думаю: "но я больше не учусь на третьем курсе! Это сон!" Потом решаю вылететь в окно. На улице мне встречается несколько человек и я говорю им: "это сон. Чтобы доказать это, я сейчас взлечу на светофор!", и легко делаю это. Сидя на светофоре, я останавливаю движение машин на улице усилием мысли".
5. Полностью осознанное состояние: сновидец помнит события своей жизни в реале и те задания, которые он ставил себе, при этом проявляя большие способности манипулирования сном. В сновиденном отчете может быть написано: "Осознавшись, я подумал: О каком эксперименте мы говорили вчера вечером с Джейн? Ах, ну да, она хотела, чтобы я спросил персонажа из сна, что он собой символизирует. Поэтому я подхожу к спрайту, который стоит на автобусной остановке и спрашиваю его: извините, что вы собой символизируете?"
6. Супер — осознанное состояние: сновидец показывает очень высокие способности к манипуляции сновидением и обладает большим количеством энергии, ясностью мысли, креативностью, памятью и т. д. В сновиденном отчете может быть написано: "Осознавшись, я почувствовал невероятный прилив энергии, у меня была большая ясность в мыслях и хорошо получалось летать. Я помню, что захотел испытать чувство безграничной любви. Я отвлекся от персонажей во сне и объектов сновидения и вслух обратился к разуму, скрывающемуся за сновидением: "Эй, я хочу испытать чувство безграничной любви" Внезапно я почувствовал сильную..".
Каждый последующий уровень отличается большей ясностью мысли и большей степенью осознания в целом. Рассмотрение осознанных сновидений как континуума осозннанности имеет и другие важные аспекты.
Во-первых, начинающие сновидцы могут убедиться, что осознанности во сне можно достичь за несколько шагов. Вам может присниться во сне разговор об осознанных сновидениях, или присниться о том, что вы думаете, будто бы какое нибудь событие напоминает вам сон. Это уже близко! Подобные явления ясно показывают, что мысль об осознанных сновидениях укоренилась в вашем сознании, сновидец Джон Галлехер приводит следующий пример того, как он проходил через различные уровни осознанности, прежде чем полностью осознаться:
"Мне снится, что я в каком-то доме отдыха. Я сижу в кресле-качалке на берегу озера, которое находится на краю территории дома отдыха. Я записываю "осознанный сон"
