Сила вашего подсознания. Ваш мозг и подсознание могут все - Любовь Орлова
Приступая к занятиям, измените свое отношение к жизненным неприятностям. Это нормально, если обстоятельства в какой-то миг складываются не в вашу пользу – не сопротивляйтесь обстоятельствам; но боритесь с ними с помощью силы мозга.
Определите для себя ежедневное время для упражнений: так называемый «период созидания», или время, свободное от повседневных забот. Это время для тренировок по различным методикам, речь о которых пойдет ниже.
Если вы считаете, что можете стать сильнее и подняться над обстоятельствами, если вы готовы ежедневно, не пропуская ни единого дня, укреплять в себе мысли о действительности, которую бы хотели для себя создать, если вы готовы к тому, чтобы настойчиво продолжать ежедневные занятия и верить в их успех – выбирайте подходящие для вас методики и приступайте к занятиям: вы получите от подсознания все, что желаете. Вступайте в диалог с собственным мозгом, и он исполнит любую вашу просьбу.
Аффирмации
Чтобы положить начало трансформации мышления, необходимой для движения по пути к совершенству, призовите на помощь аффирмации. Аффирмация – своеобразное заклинание, состоящее не более чем из двух фраз. Фразы необходимо составить так, чтобы они легко произносились, чтобы язык не «цеплялся» за слова, чтобы все слова были простыми. Аффирмации действуют только в том случае, если слагаются в утвердительной форме, произносятся от первого лица («я, мне, мое…»), и только при том условии, что поставленная проблема сформулирована правильно. Например, если вы рассеянны, то от этого недостатка можно избавиться. Утверждение: «Я внимателен и предельно сконцентрирован. Мое внимание с каждым днем улучшается» сыграет в этом значительную роль – нужно лишь несколько дней подряд многократно повторять эту фразу при каждом удобном случае.
Аффирмацию можно повторять вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств. Этой практикой можно заниматься где угодно. Выберите утверждение, выражающее ваши желания в данный момент, и повторите его несколько раз. Состояние аффирмации предполагает сознательный выбор слов и предложений, которые помогут вам либо избавиться от чего-то нехорошего в вашей жизни, либо сотворить в ней что-нибудь новое хорошее.
Когда вы думаете про себя: «Я не хочу больше болеть», ваше подсознание воспринимает «больше болеть». Вы должны четко сформулировать, чего действительно хотите, то есть думать: «Я прекрасно себя чувствую. Я излучаю здоровье».
Вот несколько прекрасных мыслей, с которых можно начать день:
Я – замечательный человек.
Я заслуживаю всего хорошего в жизни.
Я люблю самого себя.
Я позволяю себе реализоваться.
Эти мысли закладывают основу убеждений, на которой можно строить жизнь. Формулируя свои аффирмации, исходя из этих основных, вы сотворите для себя все, чего пожелаете.
Просыпаясь, скажите себе:
«Сейчас я окончательно проснусь и вступлю в новый замечательный день. Я открыт новым впечатлениям и ощущениям. Я наслажусь близостью своих родных за утренним чаем, затем по дороге на работу наберусь многих удивительных впечатлений, а потом увижу своих коллег, веселых, жизнерадостных людей, с которыми мы вместе проведем плодотворный день, занимаясь продуктивной работой, которая пойдет на пользу нашей фирме, а, следовательно, увеличит доходы каждого из нас».
Не следует, конечно, ожидать моментальных изменений. Дополните утреннюю аффирмацию одним или несколькими из уже известных вам двенадцати упражнений. Придумайте аффирмацию, которая поможет выполнить трудное упражнение. Придумайте, наконец, высказывание, совпадающее по желаемой цели с той, которая поставлена в упражнении. Вполне возможно, что в первые дни не все у вас будет получаться. Тем не менее изменения будут происходить. Может быть вначале они будут совершенно незаметными. Не отчаивайтесь – подкрепляйте аффирмации действиями и размышлениями о том, что может принести вам удовольствие сегодня.
Можете подойти к зеркалу и спросить себя о тех действиях, которые можно предпринять сегодня, чтобы почувствовать себя счастливым.
Аффирмации помогут разрешить несоответствие между скоростью мысли и скоростью речи – известно, что мысли проносятся в мозгу очень быстро, а речевой аппарат работает намного медленнее. Так вы начнете «править» свою речь, прислушиваясь к тому, что собираетесь сказать, и не позволяя себе говорить ничего негативного, овладевая искусством управления своими мыслями.
Прервитесь на несколько дней. Попробуйте осознать изменения. Очень важный момент – нужно произносить аффирмации легко, а не из-под палки. Выберите наиболее подходящее вам время для декламации аффирмаций. Возможно, ваш выбор падет на минуты после сна, которые вы используете для позитивного настроя на предстоящий день («Сегодня самый лучший день. Он приносит мне удачу и радость»), или на несколько минут днем или вечером перед сном. Тексты аффирмаций могут быть самыми различными, но должны обязательно нести позитив без частицы «не» и в форме настоящего времени (прошлое и будущее не имеют силы, поскольку их уже или еще нет). Можно воспользоваться аффирмациями, предлагаемыми в книгах Луизы Хей, а можно изобрести что-то свое. Произносить их можно мысленно, вслух, можно записать на магнитофон и прослушивать, можно написать на листочках и повесить на видные места в квартире, чтобы они мелькали перед глазами как можно чаще – кому как больше нравится.
Вырабатывайте позитивное отношение к себе. Самый главный человек в вашей жизни – это вы. Однако не будьте эгоистом, не считающимся с другими людьми.
Одобряйте свои поступки, даже если они не всегда рациональны. Оставляйте себе право на ошибку – человеку свойственно ошибаться. Делайте себе комплименты. Удивительно, но факт: когда вы любите и уважаете себя, другие люди начинают относиться к вам точно так же.
Меньше обращайте внимания на критику. Никакие мысли не имеют над вами власти, пока вы им не подчинитесь. Часто то, что кажется недостатком, на самом деле является проявлением индивидуальности и даже уникальности.
Отделяйте прошлое от настоящего. Не прокручивайте в памяти свои старые ошибки. Это ничего не изменит в вашей жизни. Будьте в настоящем – там, где от вас действительно зависит многое.
Станьте другом самому себе. Оберегайте себя так, как вы оберегаете человека, который вам дорог. Разрешайте себе отдохнуть. Не ждите, пока другие люди обеспокоятся вашим состоянием и посоветуют отдохнуть.
Сделайте все необходимое для того, чтобы каждый день доставлял вам хотя бы один радостный момент, будь то просмотр любимого сериала, поход по магазинам или встреча с друзьями. Ведь жизнь дана вам для радости – если вам удается создать гармонию внутри себя, вы можете помочь не только себе, но и своим близким и друзьям. А значит, что гармонии в мире станет больше!
Аффирмации лучше звучат в настоящем времени: «Я хочу новую машину». Если вы действительно хотите только желать новую машину, то это верная аффирмация. Однако мне кажется, что вы хотите все-таки иметь машину.
