Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект - Элизабет Рикер

слепой эксперимент, по условиям которого одна группа участников получала настоящую tDCS, а другая – tDCS-плацебо. Участников эксперимента – 28 здоровых взрослых – просили вспомнить список слов, который они заучивали двумя днями ранее. Затем месяц спустя их снова просили вспомнить как можно больше слов из этого перечня.

Участники, получавшие настоящую tDCS во время процесса запоминания, справились с задачей на 55 % лучше (полный стандарт отклонения в лучшую сторону), чем те, кто работал с tDCS-плацебо[336].

Математическая тревожность

Помните, в начале этой главы я писала об оксфордском исследователе Рои Коэне Кадоше, который помог мне познакомиться с tDCS? Когда я беседовала с ним летом 2010 года, он упомянул о своем интересе к тому, как можно с помощью tDCS усилить математические способности. Для людей с дискалькулией преимущества были очевидны. Также Кадош выяснил, что после применения tDCS улучшились способности к исчислению у 15 университетских студентов: даже шесть месяцев спустя эффект по-прежнему оставался заметным[337]. Однако через пару лет он и его коллеги решили копнуть чуть глубже и получили неожиданный результат: в то время как люди с так называемой математической тревожностью действительно улучшали свою продуктивность, используя tDCS, у обычных людей после применения этого метода наблюдалось временное ухудшение[338].

Запоминание и вспоминание лиц и имен

В 2015 году группа американских исследователей привлекла более чем 20 здоровых взрослых в возрасте до 30 лет к участию в эксперименте, в ходе которого одна группа получала настоящую tDCS, а другая – tDCS-плацебо. Одновременно с этим им нужно было запомнить ряд пар «лицо – имя». В ситуациях как немедленного, так и отложенного вспоминания (второе тестирование проводилось через 24 часа после сеанса стимуляции и заучивания) группа, которая получала настоящую tDCS, показала значительно лучшие результаты, чем те, кто подвергался плацебо. Насколько лучшие? Участники вспомнили в среднем на 50 % больше имен. Кроме того, они допускали меньше ошибок[339].

Двигательное запоминание

Если вам хочется поскорее освоить музыкальный инструмент, успешно развиваться в том или ином виде спорта, научиться быстрее набирать текст или развить навыки в любых других физических задачах, tDCS способна вам в этом помочь. Проведя систематическое изучение и анализ более 10 статей, авторы обзора выяснили, что tDCS имеет тенденцию улучшать двигательное запоминание у здоровых взрослых более чем на 40 % в определенных типах простых задач. В некоторых случаях достижения были намного меньше, зато в других (например, в нескольких исследованиях с участием детей) улучшения наблюдались огромные – более чем на 100 %[340]. Однако я настоятельно не рекомендую вам пытаться проделать что-то подобное со своим ребенком: все эти эксперименты проводились под надзором профессионалов.

Может ли tDCS укреплять эмоциональное саморегулирование

На социальном, консультативном и информационном сайте Reddit есть большая группа обсуждения tDCS[341]. Один из ее наиболее интересных разделов посвящен вопросам и историям людей, испытывающих tDCS в домашних условиях как средство от депрессии. Прочтя несколько таких постов, я задумалась, нельзя ли использовать этот метод в более широком плане, чтобы помочь людям управлять эмоциями, которые кажутся нестерпимыми. Поискав информацию, я наткнулась на подробный и широкий аналитический обзор, составленный группой исследователей из университетов США и Италии. Его краткое изложение представлено ниже[342].

Регулирование эмоций печали и тревоги

В исследовании, проводившемся в 2006 и 2009 годах, на протяжении почти 30 дней после стимуляции tDCS участники сообщали об уменьшении чувства печали. В другом исследовании испытуемые чаще выбирали фотографии с позитивным смыслом после процедуры tDCS: им трудно было это делать, когда их сознание было наполнено негативными, депрессивными мыслями[343]. В 2014 году люди с повышенной тревожностью после получения tDCS наслаждались снижением уровня кортизола (гормона стресса) и ощущали меньшее беспокойство[344].

Управление гневом

В одном эксперименте 2014 года исследователи выяснили, что при использовании конкретной конфигурации tDCS удается успешно снижать проактивную агрессию[345] у мужчин[346]. В эксперименте 2015 года применялась такая же конфигурация tDCS, которая сочеталась с задачей на когнитивную переоценку (способ новой интерпретации или обретения иной точки зрения на беспокоящую эмоциональную проблему). В результате было обнаружено, что после 15-минутного сеанса tDCS участники избавились от негативных эмоций[347].

В эксперименте 2012 года была использована конфигурация tDCS, обратная той, что применялась в 2014 и 2015 годах (анод закреплялся на левой, а не на правой части головы). Участники, которые чувствовали себя оскорбленными, реагировали еще более сильным гневом[348].

Настойчивость и откладывание удовлетворения

В 2018 году исследователи применяли к 79 участникам настоящую или фальшивую tDCS в течение 20 минут. Они обнаружили, что группа настоящего tDCS могла повысить толерантность к боли и дольше выдерживать дискомфорт[349]. В 2018 году другие ученые выяснили, что два разных типа tDCS усиливали предпочтение 24 участников исследования к большим, но отложенным вознаграждениям[350].

Наконец, хотя это не относится к эмоциональному регулированию напрямую, стоит упомянуть исследование Гарвардской медицинской школы, проведенное в 2008 году. Оно показало, что tDCS может способствовать уменьшению зависимости от продуктов питания и тяги к десертам. Процедура даже снизила потребление подобной пищи, и эти эффекты сохранялись до 30 дней[351].

Может ли tDCS усиливать креативность

В 2007 году известный невролог Оливер Сакс написал для The New Yorker статью о загадочной истории своего пациента, которая началась за 13 лет до этого[352]. Тони Чикориа, хирург-ортопед из провинциального городка, звонил знакомому из будки таксофона. Небо было ясным, только на горизонте виднелось несколько грозовых туч. Внезапно сверкнула молния, и разряд ударил в находившегося в будке Чикориа. Он выжил и, что самое удивительное, внешне никак не пострадал, однако через пару месяцев все же проявились кое-какие изменения. Хотя прежде врач не был меломаном, его внезапно очаровала фортепианная музыка. Он жаждал ее слушать. Он хотел ее исполнять. Вскоре он начал подниматься в четыре часа утра, чтобы успеть помузицировать перед работой. По окончании рабочего дня он торопливо бежал домой, к своему фортепиано. Прошло не так много времени, и Чикориа сам начал сочинять музыку. В дальнейшем его стали приглашать играть концерты.

Случай Чикориа – не единственный в своем роде. Есть более десятка подтвержденных случаев «приобретенного савантизма» – этот термин используют, говоря о внезапном получении навыков во взрослом возрасте, которое часто спровоцировано травмой головы.

Некоторые исследователи интересовались вопросом о том, возможно ли,