Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни - Лиза Мока

Потому что, сколько человеку ни давай, он никогда не возьмет, пока не научится этим владеть.

В кастрюле с пустым дном, сколько ни клади в нее продуктов, ничего не сваришь.

Сколько ни береги семена, пока не отдашь их земле, не взойдут.

Чтобы наполниться любовью, надо иметь целое, которое наполняешь, а не отдельные части, из которых, как в кастрюле без дна, все уходит в никуда.

Чтобы наполнить целое и сделать его бо́льшим, надо отдать свои семена, а не удерживать их, потому что другой еще недостаточно вспахал землю.

Да, создавая то, что мы будем беречь и взращивать вместе, каждый может ошибаться, но, понимая, для чего вам держаться этого выбора, можно прощать и можно соглашаться.

Соглашаться, чтобы пойти дальше, прощать, чтобы освободить от груза ошибок, наполнять… Каждый день наполнять искренней любовью то, что однажды выбрано, чтобы стать целым и единственным МЫ. Каждый день придерживаться своего выбора, подтверждая его проявлением любви ко всему, что вокруг, подтверждая, что этот выбор достоин моей любви, потому что я его сделал сам.

P. S.

Любовь — это искренняя близость. Возможность сближаться и оставаться рядом в разных состояниях, не только когда хорошо.

Часто люди хотят понять границу — где прощать можно, а где нет, где любовь, а где уже нет, но это невозможно без проживания своего опыта близости с людьми.

И не надо стремиться к идеальности, достаточно понимать, насколько я могу быть искренним в паре, насколько я могу быть честным, насколько легко я могу проявляться рядом с теми, кого выбрал, чтобы сблизиться.

Важно видеть, насколько свободно другим рядом со мной, нет ли в моей любви позволения — так можно, а так тебе нельзя! Нет ли в собственной любви к другим снисхождения — вы такие несчастные, кто вас еще полюбит? Нет ли в любви только заботы, от которой уже хочется убежать?

Мы всегда будем искать ответ на вопрос: «Что такое любовь?» И до тех пор, пока мы хотим найти ей определение, мы забываем чувствовать.

И тогда сближаемся ради чего-то или вопреки чему-то, сближаемся наполовину, как будто разрешая себе думать — если что, есть и другие.

Но разрешите себе увидеть целое мы, не делите достижения, не делите заботы, не соревнуйтесь, потому что в целом нет половины лучшей или худшей, оно не делится.

В любви нет конкуренции, есть свобода и выбор оставаться вместе, разрешая проявляться по-разному, обеспечивая этим ту самую близость, которая допустима только внутри одного целого, созданного с любовью.

20. Гнев. Используйте его энергию для роста

Что если разрешить себе просто быть? Что если все, что создано в каждом, и все, что чувствует каждый, имеет огромное значение? Что если мама не разозлится, когда устала, — как ребенок научится чувствовать обиду, злость или страх? Что если ребенок не научится их чувствовать? Будет ли мир для него безопасным? И мы не знаем этого, потому что нет ни одной мамы, которая хотя бы раз не злилась на ребенка.

Что если жена однажды не крикнет мужу: «Я обижена на тебя за это?» Узнает ли тогда муж, что подобное лучше не повторять?

Что если однажды подчиненный не напишет заявление на увольнение, — поймет ли начальник, что был несправедлив или слишком строг?

Что если однажды мы все перестанем выражать свои чувства через эмоции?

И нет, это не значит, что можно все, хотя на самом деле — можно, просто все действия имеют последствия и результат, и блокировать никакие эмоции нельзя.

В раздражении и агрессии тоже проявляется рост.

Например, вы не сепарировались с родителями, подчиняетесь им, боитесь обидеть, в момент, когда вы поймете, что ничего им не должны, может появиться злость — как можно было не понять этого раньше, столько времени жили, чтобы им угодить! И эта злость начнет проявляться, будет реакция, и ее могут видеть, чтобы тоже что-то понять.

Можно показывать зубы.

Человек учится разному, в том числе тому, что иногда должен проявить гнев.

Но чаще всего мы проявляем гнев не по адресу, а в безопасном пространстве.

На работе обидели, родители что-то высказали, пришел домой — показал зубы детям, и вроде бы эмоция прожита, но ничего не изменилось. Потому что там, где почувствовал и должен был решиться, — терпел.

Иногда мы задерживаемся на этапе отрицания, в гневе ненавидим все, что окружает, и как будто это даже становится нормальным и даже поводом для гордости!

«А я никогда не молчу!» Но и это ничего не меняет, просто после гнева не знаешь, как дальше, и тогда делаешь его единственным своим выбором. Потому что вроде бы как-то получается, значит правильно.

Умение показать зубы в нужном месте и в нужное время — защищает, но использование оскала как защиты на всякий случай — лишает.

Лишает взаимопонимания, дальнейшего роста, любви, заботы.

Всегда, когда в моменте чувствуете гнев, спросите себя: зачем и как он помогает мне?

В действительности гнев показывает, как с вами нельзя!

Всегда действуйте, если чувствуете страх, подозрение, злость, но действуйте для себя.

«Со мной так нельзя», и следом можно выбрать безопасный путь. Выйти, кричать и звать на помощь, сказать, сопротивляться, независимо от того, кто заставляет испытывать чувства, которые против вас.

С вами вот так нельзя, и об этом должны знать.

Если есть ситуации в прошлом, в которых вы выбрали молчать, но вновь и вновь вспоминаете их, вернитесь мысленно туда, покажите свои зубы, перепроживите заново, чтобы запомнить не обиду, не страх, а опыт, который научил, как с вами нельзя, и следуйте за собой.

Всегда следуйте за своими ощущениями. Всегда позволяйте себе проявляться сразу, чтобы накопленное с желанием казаться лучше не сделало вас хуже там, где это несправедливо.

Несправедливо кричать на ребенка, когда устал от работы, справедливо в момент, когда работа вызывает гнев, показать ей свой оскал и выдохнуть.

Несправедливо оскорблять мужа, когда накопились сомнения от бесед с мамой или подругами, например, справедливо показать свой оскал тому, кто сеет эти сомнения.

Несправедливо обвинять других тогда, когда соглашался и пришел не туда, справедливо показать оскал там, где нет желания соглашаться.

Не справедливо, будучи мышью в норе у лисы, искать выход, обвиняя ее в жестокости, справедливо бежать от нее, если она заманивает