Физиотерапия для дома - Герберт Краус

14. 4,0 ходьба 33:00 3 и 27 4,8 ходьба 41:30 2 15. 4,8 ходьба 42:00 5 30 16. 6,4 ходьба 56:00 4 32 Таб. 3 Программа занятий - группа 1 БЕГ Неделя Дистанция (км) Ходьба/бег Время (мин.) Количество дней в неделю Очки за неделю 1. 1,6 ходьба 13:30 5 10 2. 1,6 ходьба 13:00 5 10 3. 1,6 ходьба 12:45 5 10 4. 1,6 ходьба/бег 11:45 5 15 5. 1,6 ходьба/бег 11:00 5 15 6. 1,6 ходьба/бег 10:30 5 15 7. 1,6 бег 9:45 5 20 8. 1,6 бег 9:30 5 20 9. 1,6 бег 9:15 5 20 10. 1,6 бег 9:00 3 21 и 2,4 бег 16:00 2 11. 1,6 бег 8:45 3