Куриный бульон для души. Самое важное. Расстаться с ненужным и обнаружить, что счастье всегда было рядом - Эми Ньюмарк

Конечно, всегда есть дела, которые необходимо сделать, но что насчет тех вещей, которые мы не обязаны делать? Например, я не всегда обязана ходить по магазинам, мой муж может мне в этом помочь. Я не всегда обязана идти на похороны знакомого, вместо этого могу отправить открытку или цветы.

Мне не нужно выбирать идеальный подарок на день рождения племянника или племянницы, потому что дети тоже любят подарочные сертификаты. Я не должна готовить новый ужин каждый вечер – бутерброды с мягким хлебом и ветчиной (купленной моим мужем в магазине) станут приятным разно– образием.

Что мы должны, так это научиться давать себе перерыв. Что, если мы не хотим что-то делать? Абсолютно нормально ответить этому «нет». Сделайте «нет» главным словом в своем словаре.

Несколько лет назад я ходила к психотерапевту, в основном потому, что почти все время пребывала в тревоге и стрессе, часто не могла уснуть из-за перевозбуждения. Во время одной из наших консультаций я упомянула, что испытываю ужас и страх перед презентацией, с которой должна буду выступить перед клиентом.

– Мне несложно произвести все расчеты и оформить их в презентацию, но публичные выступления просто парализуют меня.

Мой психотерапевт посмотрела на меня и спросила:

– А почему именно вы должны выступать с презентацией? Ведь над ней работала группа из нескольких человек.

Я ответила, что дольше всего работаю в компании по сравнению с другими членами группы, лучше знаю материал и чувствую, что от меня ожидают, что выступлю именно я.

Тогда она сказала:

– Вы пытаетесь сделать всех счастливыми. И пытаетесь всем облегчить жизнь. Но что насчет вас? Вы счастливы? Почему вы не хотите сделать проще свою собственную жизнь? Вы жонглируете всем тем, что действительно обязаны делать, а когда вам подкидывают лишние шары, вы не можете отказать и просто быстрее подбрасываете и ловите мячи. Вам нужно стать более эгоистичной по отношению к своему личному времени. Нужно научиться говорить «нет».

Это стало самой сложной задачей для меня, но я попробовала. И мир не сошел со своей оси.

Занимаясь тем, чем мне действительно хочется, я стараюсь заглушать своего монстра «я должна» и вежливо отказывать всему остальному. Я делегирую свои дела настолько, насколько это возможно, и, как выяснилось, мой муж совсем не против ходить за продуктами. Порой я выступаю добровольцем в некоторых делах, потому что хочу, а не потому что чувствую себя обязанной. Признаться, это не всегда дается легко, и иногда я все еще испытываю чувство вины за «излишний» эгоизм, но сейчас я гораздо счастливее и спокойнее. И так и должно быть.

Сидней Логан

Слишком много хорошего

«Счастье – это вопрос не яркости или интенсивности, а баланса, порядка, ритмичности и гармонии».

Томас Мертон

Если представить, что мир искусства – это лестница, то танцоры занимают на ней одну из нижних ступеней. Певцы и актеры получают бешеные деньги, работа художников и музыкантов иногда оплачивается, но танцоров? Забудьте об этом. Для тех, кто выбирает мир танцев, есть не так много способов достойно зарабатывать себе на жизнь.

Поэтому, когда через полгода после окончания учебы я получила предложение преподавать в детской школе-студии города Вашингтона, я была в восторге. Больше часа на дорогу в одну сторону казалось мне совсем незначительной жертвой.

Еще до того, как я приступила к работе, мне предложили еще одну должность: преподаватель современного танца в Университете штата Мэриленд на неполную ставку. Я сказала, что с удовольствием возьмусь за работу, если все занятия мне поставят на субботу, – и они согласились! Так у меня появились сразу две работы – сорок часов в неделю в Вашингтоне и суббота целиком в Мэриленде. Вот это удача!

Верите или нет, но предложения на этом не закончились. В Гаучер-колледже требовался преподаватель танца с занятостью два вечера среди недели и 4 часа в воскресенье. Я посмотрела в свой новый ежедневник и ахнула: я все везде успею. Эти три работы идеально сочетаются друг с другом.

Я позвонила родителям, которые всегда переживали, что своей профессией я не смогу себя прокормить: пусть будут спокойны, у меня не только есть работа, их целых три!

Самыми трудными оказались вторники и четверги, когда я после школы-студии должна была ехать преподавать в Гаучер-колледж. В эти дни я вставала задолго до рассвета, только на дорогу в сумме тратила 3,5 часа, а иногда из-за пробок даже больше, и поздно вечером падала в кровать без сил, слишком уставшей, чтобы поужинать.

А еще я, кажется, забыла упомянуть, что вышла замуж. Я все время чувствовала вину перед мужем за то, что не могу проводить с ним много времени, и поэтому на день рождения подарила ему щенка. И хотя он взял на себя утренние и вечерние прогулки, именно я вставала по ночам, когда малыш скулил или скребся.

И пока я изо всех сил справлялась со своей жизнью, я не сразу заметила, куда подевалась вся радость. Вот же я, живу жизнью своей мечты. Влюблена в замечательного мужчину, у нас есть дом, двор с садом, а также прекрасный маленький щенок. У меня есть не одна, а целых три потрясающие работы по моему профилю.

Но все же я чувствовала себя злой и раздражительной большую часть своего бодрствования. Мы с мужем ссорились то из-за посуды, то из-за стирки, то из-за дрессировки нашего щенка. Мне казалось, что я фитиль, который становится короче с каждым днем, и это продолжалось до тех пор, пока мне не потребовалось практически ничего, чтобы взорваться.

В один особенно неудачный четверг на неделе, которая тянулась словно месяц, у меня было занятие с самыми маленькими учениками – четырехлетками. Пока они переодевались перед уроком, кто-то из них затеял игру в догонялки. Несмотря на мое предупреждение, что занятие уже началось и нужно прекратить игру, они возбужденно гонялись друг за другом и визжали. Для того чтобы утихомирить наступивший хаос, я была вынуждена закричать во все горло. Абсолютный запрет для педагога! Я увидела ужас на лицах своих малышей – они меня такой никогда не видели. Один из них даже расплакался от испуга. Мне тут же стало очень стыдно за свое безобразное поведение.

Если представить, что мир искусства – это лестница, то танцоры занимают на ней одну из нижних ступеней.

В тот вечер, пока я ехала домой, меня наконец озарило: в моей